颈椎病|颈椎不好伤全身每天几分钟，告别颈椎病，从此不再“坐立不安”

随着工作和生活节奏的加快，锻炼身体时间少了，一些老年病逐渐威胁着中年人甚至年轻人，颈椎病就是其中之一，它是一种慢性病、常见病。

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原先颈椎病在40岁以上的人群中多见，随着办公室人员的保健意识淡漠，电脑和iPad、手机的无处不在，颈椎病逐渐也越来越年轻化了。

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据统计，目前30至40岁的上班族颈椎病患者中，76%以上都是由于劳损导致的颈肌型颈椎病。
患了此病就会感觉到身体各方面的不适，严重影响着人们的生活和工作，如果你是“低头一族”，或许你已患上颈椎病。

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颈椎病的主要症状是脖子发僵、发硬，颈肩臂部疼痛，放射至头枕部和上肢，活动受限少数有眩晕、猝倒，或一侧面部发热、出汗异常，严重者双下肢活动受影响，甚至截瘫。

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颈椎病的十级自我检测
一级：脖子酸痛、僵硬（建议抬头看看天花板，脖子后面是否有感觉）
二级：脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬、面色晦暗。
三级：有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑。
四级：胳膊不得劲，疼痛，麻木。（从这一级开始基本得去医院了）
五级：面部光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。
六级：经常睡觉落枕（落枕是一种轻型颈椎病）
七级：走路发飘，跑偏、写字不稳。（从这级开始，可能要做手术了）
八级：走路像踩在棉花上，一脚深、一脚浅。
九级：小便、大便、性功能出现难言之隐。（从这级开始做手术效果也不好了）
十级：下不了床……
颈椎病的治疗方法有非手术治疗和手术治疗之分，绝大多数病人经非手术治疗能够缓解症状甚至治愈不发。

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我们祖国医学在这类疾病的治疗上就有丰富的经验，通过按摩，针灸，热敷等一系列传统的中医治疗，一般都会有明显的效果。
1、手法按摩推拿疗法
缓解颈椎病较为有效的治疗方法。具体做法就是将双手十指交叉，并放在颈部后方，轻轻地按摩颈部，连续重复50次左右，直到颈部发热。
2、温热敷

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可改善人体颈部的血液循环，并且缓解我们颈部的肌肉痉挛，通过消除人体颈部患处的肿胀程度来减轻症状。可用热毛巾和热水袋进行局部的外敷，急性期患者疼痛症状较重时不宜作温热敷治疗。
【 颈椎病|颈椎不好伤全身每天几分钟，告别颈椎病，从此不再“坐立不安”】3、5分钟的颈椎操

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有助于我们颈椎的康复，具体做法是：取一把椅子，然后端坐在椅子上，依次做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作，注意角度尽可能大，但是一定要慢，动作十分简单。