养气|对身体最好的几种食物，补血养气、排毒减肥，淡斑祛皱，早吃早好

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豌豆豌豆中富含人体需求的各种营养素，其中的优质蛋白质可以提高机体的抵抗力，增强人体对各种疾病的抵抗预防能力，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。豌豆中的粗纤维可以促进肠道蠕动，从而可以维持排便清洁结肠，具有排毒抗衰，疏通血管。豌豆含有的铜元素以及铬元素较多，铜元素对人体造血功能有很大的好处，对脑部发育以及智力发育也有积极作用。

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大豆大豆能促进脾胃的消化功能，还有一定的美容、抗衰老作用，能提高血红细胞数量，可以补血，也能减缓解人类的贫血，有效地改善皮肤衰老，美容美颜、保护心脏等作用。有淡斑、降血脂和美容肌肤等多种功能。

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桂圆桂圆是一种常见的水果，因为里面含有丰富的葡萄糖和维生素等营养成分，所以补血的效果也非常显著。女性朋友在经期多吃点桂圆，不仅能调理气血不足，起到缓解痛经的功效，还能抑制黑色素形成，起到淡斑去皱的功效。
【 养气|对身体最好的几种食物，补血养气、排毒减肥，淡斑祛皱，早吃早好】

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百香果百香果含有维生素和丰富的矿物质可以淡化皱纹、抗衰老和促进肌肤细胞新生。女性不想满脸褶皱，不妨多吃百香果，可以改善气色，淡化皱纹，更显年轻了。