葛优躺|为什么现在很多人会患上颈椎病罪魁祸首在这里，这个锅背定了

以前我们都会说颈椎病是属于一种老年疾病，但是现在如果你去仔细观察，你就会发现目前颈椎病越来越年轻化了，很多年轻人都变成了颈椎病的患者，为什么会变成了这样呢？造成颈椎病的罪魁祸首在这里，你可以看看自己是不是也是如此呢？

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01.长时间低头玩手机导致的长时间低头玩手机会导致颈椎病，我并不是给大家开玩笑，事实就是如此。当你低头15度时，你脖子处所承受的压力大约就是12公斤；当你低头30度时，你脖子处所承受的压力大约就是18公斤；当你低头60度时，你脖子处所承受的压力大约就是27公斤。

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总之就是低头的度数越高，我们脖子所承受的压力就会越大，我们的颈部肌肉就会过度的屈伸，从而就容易出现脖子疼，肩膀痛的症状。在此我给大家的建议是不管你是站着还是坐着，尽量让自己的脖子放轻松，可以把手机放置在眼睛的高度，也可以利用手机支架，摆放到眼睛的高度，尽量不要长时间低头。

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02.空调吹的尤其是在夏天比较炎热的时候，我们不管是在公司还是在家中，都会把空调打开，但是千万不要长时间对着空调去吹。因为长时间对着空调去吹，我们颈椎部位就很容易受风，导致颈椎部位的软组织发生病变，引起肌肉和皮下组织发炎，进而也就出现了后背酸痛，颈部持续性痉挛等病症的出现。

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在此我给大家的建议是即便是夏天天气比较炎热，室内空调的温度最好也不要低于25度，其次就是在吹空调期间，我们的肩背部不要直接对着空调去吹，如果是在办公室的话，空调自己是无法自行调节的，你可以随时在办公室准备一条披肩，晚上下班回到家之后，可以洗个热水澡，都可以缓解此症状。

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03.喜欢“葛优躺”在现实生活中，很多人都特别喜欢“葛优躺”，因为葛优躺给人感觉特别的舒服，尤其是当我们躺在沙发上或者躺在床上玩手机的时候，特别喜欢这个姿势，却不知这个姿势很容易导致我们肌肉过于僵硬，颈部肌肉的活动能力下降，进而也容易出现关节硬化，关节脱位的现象，所以说尽量避免“葛优躺”。