联合呼吁：1种粗粮，或是高血脂的帮凶！吃一次顶5斤猪油现在生活条件越来越好

现在生活条件越来越好，人们的生活水平以及饮食都发生了大幅度的改变，同时也出现了一些健康问题。
其中有很大的原因就是因为饮食上的坏习惯，导致患上高血脂，并且逐渐偏向年轻化，慢性疾病已经不再是中老年人的“专利” 。
体内的血脂高不止会使体内的脂质含量升高，长时间如此还会导致人体血管出现斑块的形成，进而导致人体动脉发生粥样硬化，增加患上心脑血管疾病的概率，甚至危害到自身的生命安全。
所以在生活中一定要注意饮食调整，避免高血脂的发生。

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多家医院联合呼吁：1种“粗粮” ，或是高血脂的“帮凶” ，吃一次顶5斤猪油
粗粮本身是一种比较健康的食物，可以为人体补充所需的膳食纤维，但是但前提是要适当的食用。
就比如红薯，红薯当中所含的糖分特别高，并且碳水化合物以及淀粉含量也不少，很容易被人体吸收，最后代谢出甘油三酯。
原本就患有高血脂的人，如果长时间食用的话很容易导致体内的血液变得浓稠。

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除此之外，这2类食物也要少吃
1、油炸类食物
经过油炸之后的食物，当中含有比较多的脂肪以及油脂。若是患有高血脂的人食用之后，就会导致以内的脂肪含量升高。
它们是非常容易升高血脂的，并且还会增加人体血液的浓稠度，从而慢慢的损伤人体血管。
因此对于患有高血脂的人来说，要避免使用或减少食用油炸类食物，以免血脂水平升高。

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2、烧烤类食物
经过烧烤的食物，它们当中就会含有比较多的致癌物质。长时间食用这样的食物，就会使大量的有害物质堆积在体内，使体内的消化系统发生癌变。
除此之外，烧烤食物当中含有的油脂也比较多，若是大量的食用，会使体内的血脂水平升高，导致心血管疾病的发生。

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血脂升高与哪些因素有关？
1、饮食不合理
经常食用比较多的高脂肪、高胆固醇、高糖分的食物，人体会摄入比较多的脂肪，造成人体血液当中的脂质增加，导致体内的血脂水平升高。
2、缺乏运动
缺乏运动不利于体内脂肪的代谢，所以缺乏运动的人很容易出现肥胖的现象。

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3、吸烟酗酒
长时间抽烟喝酒会加大患癌的风险，例如：咽喉癌、肺癌以及酒精性肝炎等，并且酒精当中还含有大量的乙醇，进入人体后就会慢慢转化成甘油三酯。
4、长期熬夜
长时间熬夜会导致人体肝脏受到损伤，而肝脏是人体最重要的代谢脏器，受到损伤后会影响人体正常代谢，造成比较多的脂肪堆积在人体。

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想要稳定血脂，日常坚持做好2件事
一、补充营养素
体内的血脂升高引发了血管黏稠，我们可以常吃一些营养素，尤其像三七、桑叶、人参、决明子、葛根、山药等十几种营养成分，坚持每天服用，疏通血管降血脂，远离脑梗。
研究表示，人参可以加快体内脂肪的燃烧，避免脂质沉淀在血管里；