冬天，若有5个行为，肾脏“叫苦连天”，建议避开( 二 )

【饮3茶】
枸杞泡水
日常生活中对一些非常注重养生的人而言，一说到枸杞他们应该是比较了解的，因为枸杞是一种比较常见的养生食材，是的，用枸杞来泡水喝，能够起到滋阴养肾的效果，对于呵护肾脏健康有帮助。

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何首乌茶
可能在很多人的认知当中，何首乌能够起到乌发黑发的作用是物质和生物在呵护肾脏方面所发挥的效果也是非常不错的，对于那些肾脏功能不太好的人而言，日常生活中可以考虑适量喝点和手五常，或许能够达到预期的养护效果。
桂花茶
中医认为桂花的芳香有助于行气理气，养肝固肾，因此日常生活中适量喝点桂花茶，在一定程度上也能够帮助减轻肾脏的负担，对于呵护肾脏健康维持肾脏功能等都是有好处的，希望你不要太过抗拒。

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【吃3物】
黑色食物
中医认为五色鹿五脏，黑色入肾，对于那些肾脏功能不太好的人而言，日常生活中可以考虑吃点黑色食物，比如黑豆，黑米，黑芝麻，黑桑葚等等，都是非常不错的选择，希望你不要太过抗拒。
坚果
如果想要呵护肾脏的话，应该适当为身体补充所需要的锌元素，而结果当中所含有的锌元素就是非常丰富的，所以肾脏功能不太好的人，饮食方面可以考虑吃点坚果，不但能够满足食欲，同时还能够让身体获得比较全面的营养物质。

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山药
山药作为一种根茎类蔬菜，营养价值非常高，而且吃法有很多，山药不但能够用来炒着吃，同时还能够用来煲粥喝，山药这种食物在呵护肾脏方面的价值同样是非常高的，所以肾脏功能不太好的人可以考虑吃点山药。
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