冬天，若有5个行为，肾脏“叫苦连天”，建议避开

肾脏作为人体内非常重要的排毒代谢器官，如果肾脏功能出现了问题，而没有及时进行治疗和调理的话，很容易影响到身体的健康，导致代谢废物长时间堆积在体内。
对于男性朋友而言，如果肾脏功能出现了问题，不仅会影响到个人的外在形象和气质，同时也可能会让夫妻之间的感情不再和谐。

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冬天，若有5个行为，肾脏“叫苦连天”
如今正值寒冷的冬天，因为气候状况的特殊，因此也很有可能会导致身体当中的某些状况出现异常，或许有些人在冬天存在一些特殊的行为，而这些行为很容易给肾脏造成伤害，以下这几点还应该趁早改正为好。
吃得太咸
有些人口味比较重，到了寒冷的冬天更喜欢吃一些重口味食物，因为在他们看来这些水果吃起来非常美味，可是食盐当中的钠元素进入人体内之后，主要依靠肾脏进行分解和代谢，所以吃得太咸很容易给肾脏造成负担和伤害。

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血压高
如果患上了高血压的情况，一定要及时进行治疗和调理，千万不要任其发展，因为血压持续升高不仅会增加患并发症的风险，同时也可能会影响到肾脏的健康损伤，肾脏内部的血管，严重的话还可能会增加患肾脏疾病的风险。
憋尿
大多数人可能都有过憋尿的经历，比如冬天的早上被窝外面是非常寒冷的，这个时候产生了尿液，人们都会选择先憋着，不愿意接触寒冷，可是经常憋尿可能会导致尿液当中的有害物质，逆行回肾脏影响到肾脏的功能。

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饮酒
中国人喝酒的历史可以追溯到上千年前，现如今很多人仍然保留着喝酒的习惯，很多人认为喝酒能够帮助温暖身体，因此也乐在其中，可是喝酒不仅伤肝也会伤肾，对于那些酒瘾比较大的人而言，为了维持肾脏的健康，还应该趁早改掉喝酒的习惯。
滥用药物
冬季的气候特殊，人们也可能会出现一些小病小灾，对于那些不严重的疾病，大多数人不会去看医生，而是会根据以往的经验买一些药物来吃，滥用药物不会达到预期的治疗效果，药物当中的副作用成分主要依靠肾脏进行分解和代谢，也会伤害肾脏。

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如何判断自己的肾脏是否健康
关注尿液状态：
因为肾脏是过滤尿液的器官，因此想要得知肾脏是否健康，可以多关注一下尿液的状态，肾脏健康的前提下，尿液是清澈透明的，早上起床之后第1次上厕所会伴随淡黄色的尿液，但如果发现尿液浓黄并伴有浓浓的异味，可能是肾脏的求救信号。
关注体力：
一般情况下，男性的体力比女性要好很多，其实人的体力有一部分因素是依靠肾脏决定的，然而如果在一段时间内你感觉自己的体力明显变差了，那么也应该提高警惕，因为可能说明肾脏的状况出现了异常，一定要趁早看医生。

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是否腰酸背痛：
出现了腰酸背痛的感觉，大多数人都会不自觉地联想到腰椎疾病或其他的相关疾病，如果在一段时间内感觉到腰酸背痛的话，也应该看是否与肾病有关，肾脏位于腰部两侧左右各一个，肾脏功能出现异常，可能会牵扯到周围的神经和组织，伴随疼痛感。
养肾牢记饮3茶，吃3物