从易筋经和内家功夫十三桩来看传统功法内家与外家的区别 _健康小知识

内家功夫十三桩

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内家三拳徐晓冬老师演练内家功夫十三桩

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内家三拳徐晓冬老师指导学生练习易筋经

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内家三拳徐晓冬老师指导学生练习易筋经
第一：十三桩简单，比易筋经难度低。
第二：十三桩是武当内家功夫，更注重养气功夫，与易筋经交相呼应！
第三：易筋经是少林功夫，有少林的特色，以力行气，以气运身！到最后气劲合一濡养筋骨
第四：十三桩，正宗武当功夫，以行气为主，以行桩代替静桩，更容易使气血运行，不易出偏！同时激发脏腑元气，修复脏腑机能！内家功夫，本身就是以调养为主！以养身，养心求功夫！
最后，概要总结一下：
1、易筋经是以劲力抻拔，以气血濡养筋骨为入手，达到固本培元，调理脏腑功能，进而达到内壮外勇的金刚不坏之身的目的。
2、十三桩是以意气为用，以意导气，达到气遍周身，调理三焦，通过外五行引动内五行！激发脏腑功能，达到固本培元的目的。
吕良
2023.01.01返回搜狐，查看更多
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