每天坚持吃洋葱,时间长了,能不能降血脂?高血脂人群早点了解

许多老年人都有血脂高的问题 , 有的人同时血压和血糖也高 , 为了降血脂、保护血管 , 听说哪种办法有用 , 很多人都愿意去尝试 。 与吃药相比 , 很多人更愿意通过调整饮食的方法来降血脂 , 觉得更安全 , 洋葱就是受到大家欢迎的一种食物 , 不少人听说坚持吃可以降血脂 , 真相如何呢?每天坚持吃洋葱降血脂的人 , 最后血脂降下来了吗?下面就告诉大家答案 , 血脂高的朋友们不妨早点了解 。
每天吃洋葱 , 长期下去 , 能不能降血脂?
研究发现 , 它里面的提取物可以降低小鼠体内的血脂水平 。 但这我们直接吃起到的作用是不一样的 , 所以单纯的每天吃 , 其实并不能直接起到作用 。
不过 , 对于血脂高的人来说 , 适当常吃点是有好处的 , 可以帮助降血脂 。 它里面的脂肪含量非常低 , 含有前列腺素A等活性营养物质 , 有助于促进代谢 , 扩张血管 , 在一定程度上辅助降脂降压 。

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另外 , 它还有一定的杀菌能力 , 现在到冬季了 , 高血脂人群常吃点 , 也有助于提升免疫力 , 预防感冒 。
那些坚持每天都吃的人 , 最后血脂有没有成功地降下去 , 其实也要看其他方面有没有做到位 。 虽然调整饮食是必要的 , 但如果只做到了这一点 , 忽略了以下这几点 , 可能降脂效果会事倍功半:
没有坚持吃降脂药是一点 , 对于很多患者来说 , 进行药物治疗是必要的 , 他汀类药物就是常用的一种 。
每天坚持吃洋葱,时间长了,能不能降血脂?高血脂人群早点了解】对血脂影响较大的食物没有管住嘴 , 也是一点 , 虽然平时经常吃洋葱 , 但若也经常吃各种脂肪、糖分含量较高的食物 , 还会抽烟喝酒 , 可能血脂反而容易继续升高 。
从不监测 , 最后的效果或也不是太好 , 因为这样自己就不知道血脂的具体情况 , 不了解它是否出现了较大的波动 。

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而若是这几点都注意到了 , 规范服药、合理膳食、定期监测 , 心态也比较好 , 相信最后血脂会慢慢降下去的 , 一高变成三高的风险也会降低 。
除了吃 , 还有的朋友听说用红酒泡着喝喝也管用 , 但事实也并非如此 。 和吃一样 , 仅仅靠它想要达到降血脂的目的是不科学的 , 被酒泡过之后它并不能产生什么神奇的效果 , 反而要提醒大家 , 血脂高的人最好不要饮酒 。
关于洋葱 , 它其实就是一种普通的食物 , 经常吃点有益健康 , 但大家不要把它捧得太高 , 它不能代替药物起到治疗高血脂的目的 , 而由于它也有刺激性 , 若是大量进食 , 反而会带来健康风险 , 特别是有眼病、皮肤病、肠胃病的人更要注意 。
此外 , 在此也一并提醒大家一下 , 除了它 , 燕麦、大蒜、茄子、醋等食物也是很多人口中的“降脂食物” , 但它们都只是普通的食物而已 , 同样没有这么神奇的效果 , 不要盲目进食 , 想要降血脂 , 而是应该要采用科学的方法 。

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除了这一点 , 在降脂路上 , 很多人还会掉进一些“坑”里面 , 虽然一直在努力 , 但最终血脂控制得并不理想 , 下面也和大家讲一下 , 若你踩坑了 , 要早点走出来 , 学会正确降脂 。
有的人会认为虽然查出来血脂异常了 , 但自己并没有任何的不适 , 可以不吃药 。 需不需要吃药降脂 , 要综合自己的整体身体状况判断 , 应该在医生的指导下进行 , 同理 , 也不是说血脂没有异常就不要担心 , 对于糖友或有中风史的人来说 , 可能也需要服用调脂药物 。