高血压20多年没有并发症，钟南山院士分享三条降压经验高血压是现代人中非常常见的

高血压是现代人中非常常见的一种慢性疾病，和高血糖高血脂并称为“三高” 。根据数据统计，在我国超过18岁的成年人中，每十人就有三人以上患有高血压，剩下的人群中还有许多高血压的潜在患者。

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高血压对身体的伤害非常多，持续性的血压升高会引发心脑血管等疾病，严重者还会危及生命。时常会有新闻报道，许多中老年人因患了高血压而去世，导致大家提到高血压都十分紧张。有些老年人总是担心自己血压升高，这种焦虑的情绪也会对身体造成负面的影响。那么得了高血压就一定会引发各种并发症吗？
提到一个人，大家肯定不会把他和高血压联系在一起,那就是抗疫专家钟南山院士。钟南山院士今年已经85岁，却已经有了20余年的高血压史，但是从他精神饱满的状态中，我们很难看出这是一位高血压患者。钟南山院士通过媒体给大家分享了三条降压的经验。

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一、什么是高血压
在了解高血压之前，我们先了解一下高血压的定义。血压就是指血液在身体内流动的时候，对血管壁产生的压力，是人体的基本生命特征之一。血压是作为推动血液在血管中流动的动力的存在。而血压又分为高压和低压，高压又称为收缩压，低压又称为舒张压。人的血压并不是固定不变的，它有一个波动范围，在不同时间不同部位测得的血压也不相同。
比较理想的人体血压范围是高压低于120毫米汞柱，低压低于80毫米汞柱。而高血压的确诊数值则是超过140/90毫米汞柱。但临床上对高血压的确诊不仅仅看一次血压的数值，需要检测者在没有服用任何降压药的情况下，不同的三日进行血压测量，如果血压持续高于140/90毫米汞柱，则可确诊为高血压。

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高血压又分为原发性和继发性两种类型。原发性高血压的病因，目前为止还没有完全确定，而患有原发性高血压的人群占全部确诊高血压患者的95%以上。原发性高血压与环境有着密切的关系，不良的生活习惯，恶劣的居住环境都可能是引发高血压的因素。
在我国，华北和东北是原发性高血压的高发区，高原少数民族发病率也很高。另外，抽烟酗酒不良的饮食以及过大的精神压力也会引发高血压。

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原发性高血压的另外一个影响因素就是遗传基因，这类高血压有着明显的家族遗传聚集史。当父母患有高血压时，其子女患有高血压的概率高过45% 。而在整个高血压确诊患者人群中，有60%以上的病人都有家族高血压遗传史。
继发性高血压则是指由其他疾病引起的血压增高，在高血压患者中，有5%~10%的人是继发性高血压。常见的能引起继发性高血压的疾病有肾病综合症，睡眠障碍，内分泌失调等。继发性高血压早期症状并不明显，如果不进行血压测量的情况下，患者很容易忽视到高血压的存在。

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当继发性高血压发展到后期时，会出现头晕头疼的现象。有些患者还会出现睡眠困难，记忆力减退，血压短时间内急剧升高等症状。所以当身体出现极度不适，如头晕，头疼，胸闷，血压短时间内增高，要及时去医院诊断是否患有继发性高血压。