我们必须从源头上
扼杀肾病变的机会

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1.少盐少糖 ， 均衡饮食
控制饮食
减少高嘌呤食物摄入
比如海鲜、动物内脏、老火汤
少吃高盐食物

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2.戒烟戒酒 ， 睡眠充足
戒烟戒酒可以让
体内器官减少损害
提高身体免疫力
每天保持6-8小时睡眠
保证身体和肾脏不会超负荷运行
3.多喝水 ， 不憋尿
每天至少喝1.5~1.8L水
足够的水才能让肾脏保持正常工作
及时排出有害的代谢物质
保持身体健康
不要憋尿 ， 否则会影响
输尿管—膀胱抗反流机制
导致尿液反流 ， 诱发肾盂肾炎
甚至造成肾功能损害
4.谨慎用药、不要乱补肾
使用药物时提高警惕
对具有潜在肾毒性的药物
要严格掌握用药指征
方法、剂量、疗程

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