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【优质蛋白食物蛋，鸽子蛋比鸡蛋更有营养吗？什么蛋营养最好】鸡蛋是优质蛋白是肯定的 ， 多吃鸡蛋补充营养 ， 增加免疫 ， 使人精力充沛 。 但越多越好吗？肯定不是 ， 适当就好 。 过度人体没办法消化吸收增加胃肠道负担 。

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现在有人说鸽子蛋更好 ， 一般市场上鸽子蛋5元一个 ， 鸡蛋5元可以买5个 。 如果问我有5元钱是买鸽子蛋好呢？还是鸡蛋好呢？那肯定是鸡蛋 。 一个鸡蛋的营养大于一个鸽子蛋的营养 ， 更别说5个鸡蛋了 。 但你要说你有钱就吃鸽子蛋 ， 我也没话说 。 因为只要是蛋类 ， 不论鹌鹑蛋还是鸭蛋鹅蛋等等其实营养成分都差不多的 。 可能不同地方的蛋所含有的微量元素略微不同 。 比如说海边的鸭子吃贝壳等海产品 ， 其所含的锌及碘会略微高其它鸭蛋一点点（这里我特地强调只要一点点 ， 完全可以忽略） 。 有人说吃虫子的蛋比吃谷物的蛋好 ， 但其实这一点点完全可以忽略 。 如果说鸡给了很多激素和抗生素 ， 这样的鸡蛋会质量差些 。 其它没太大差别 。 所以只要是蛋营养都很好的 ， 没什么区别 。 当然有条件不吃激素抗生素鸡下的蛋最好 。 蛋黄蛋白要一起吃才最好 。

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