糖尿病人|糖尿病人能吃水果吗？怎么吃才不会影响健康

糖尿病人日常饮食需要控制，才对健康有利。很多老糖友抱怨，得了病后这也不能吃，那也不让吃，尤其是水果，由于含糖分较高，很多水果都成为糖尿病患者的禁忌。那么，糖尿病人能吃水果吗？如果能，怎样吃才不损害健康呢。

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糖尿病能吃那些水果
糖尿病人食用水果时，首先要选择含糖量相对较低和升糖速度较慢的水果。猕猴桃、草莓等水果含糖量较低，比较适宜于糖尿病人食用。而香蕉、哈密瓜、红枣、荔枝、菠萝、葡萄等含糖量较高的水果，糖尿病人最好不要食用。如果实在需要食用，就先用黄瓜、西红柿等来代替水果吧。
另外，个体的差异也会对水果糖分的敏感度存在差异，所以广大糖尿病人可以根据自己的身体状况作出最合理的选择。

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糖尿病人吃水果的时间
大多数人吃水果，都是作为加餐。糖尿病人吃水果的时间，最好放在两次正餐之间或者睡前一个小时。这样可以避免一次性摄入过多的碳水化合物，从而加重胰腺的负担。对于糖尿病人来说，一般最好不要在餐前或者餐后立即食用水果。

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糖尿病人吃水果的数量
【 糖尿病人|糖尿病人能吃水果吗？怎么吃才不会影响健康】经过测算，糖尿病人每天能吃200克左右的水果，大约相当于90千卡的热量。再食用水果的同时，应该适当减少摄入主食的量，大约减少半两，也就是25克主食。运用这个食物等值交换办法，让身体每日摄入的总热量保持平衡，对健康有利。中科锐智2型糖尿病自愈康复系统，糖尿病人接受系统的调理，一般3-6个月恢复正常生活。