健脾|卫生组织呼吁：停止食用1“红薯”，正在胰岛上“钻眼”，早远离丹参|尿蛋白

文章图片

文章图片

朱大爷今年60岁，住在武汉一小区，已经退休好几年了。在两年前的体检中，朱大爷被诊断出高血糖，但医生也说程度轻，暂时没必要吃药，回去后自己注意饮食，减少糖分摄入，血糖也能降下来。

然而，就在前几天，朱大爷晨练时却突然昏倒了，家人赶快将他送到了医院。医生为朱大爷检查时，发现他的血糖水平已经高达16.7mmol/L ，已属糖尿病。
待朱大爷醒来后，医生便向他询问了情况，这才发现朱大爷仅过了两年时间病情就恶化了。
仔细了解后，医生发现还是与饮食方式有关，正是朱大爷日常爱吃的1种红薯，才加速了血糖升高。

卫生组织呼吁：停止食用1“红薯” ，正在你的胰岛上“钻眼” ，趁早远离
原来，朱大爷想着红薯是粗粮，那应该适合自己这种血糖高的人食用，于是每天都会吃些红薯
医生忠告，别看红薯是种粗粮，但它不仅不利于降糖，其中过高的淀粉含量还会在进入人体后转化为葡萄糖，继而引发血糖升高。
尤其是蒸红薯和烤红薯，升糖指数更是达到了77 ，对血糖高的人影响非常大，不适合高血糖人多吃。

医生提醒：不想血糖“甜如蜜” ， 2种蔬菜也要忌口
1、南瓜
南瓜虽然是蔬菜，但其中含有淀粉量极高，若是长期摄入，这些淀粉就会转化为糖分，最终导致血糖持续走高，因此不适合高血糖及糖尿病患者食用。
2、辣白菜
在我们日常生活中，不少人都喜欢吃辣白菜，味道香、口味重，但高血糖患者却应该尽量少食用，因为辣白菜是腌制而成的，为了保质期长，添加了大量的食盐，能直接抑制胰岛素的分泌，导致人体血糖失控。
而且，其中添加的辣椒也很多，容易刺激血管，加速糖尿病并发症的到来，不利于患者安全。

医生建议：想要降血糖，除了服药以外， 3件事也要坚持做好
1、补充降糖营养物质
血糖水平若是异常，可以多食用些营养涵盖面很广的营养素，多食用一些，有助于血糖的稳定，还能防止并发症出现。
2、坚持规律的作息
人在夜间进入睡眠后，各个器官也会开始修复，但若是经常熬夜的人，身体修复功能难以进行，胰岛素的分泌也会出现异常。
因此，想要保持血糖值平稳，日常应尽量做到规律作息，保证患者有良好的睡眠状态。
3、运动必不可少
对于血糖高的人来说，日常的骑行、慢跑、跳绳等，都是极为适合的运动，既能消耗热量及多余糖分，保持血管清洁和血糖稳定。而且运动时也能使胰岛分泌更积极，从而达到降低血糖的目的。

【健脾|卫生组织呼吁：停止食用1“红薯”，正在胰岛上“钻眼”，早远离】