水果|“老泻残精，人穷寿尽”：以下4件事，最好一个都别沾膳食纤维|排便|按摩

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【水果|“老泻残精，人穷寿尽”：以下4件事，最好一个都别沾】
俗话说，老泻残精，人穷寿尽。
人体内的精气，就是指精气神，即阳气。
阳气和寿命息息相关，阳气过早被消耗掉，寿命就会受到折损。
人老了，想要健康长寿，以下4件事，最好一个都别沾。
01
人老了，要改掉不良的生活习惯，少吃高脂肪，高糖分，高油腻的食物。
如今，人们的生活水平大幅度的提高，饮食习惯上，大鱼大肉已经成为了常态。
为此老年人中深受“三高”影响的人逐年增多，且只能长期服用药物来避免并发症的出现。
所以，人老了想要远离疾病，呵护健康，首先就要拥有良好的饮食习惯。
老年人一日三餐分配总原则是“早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少” 。
早餐多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋；中餐吃适量的肉类食品和蔬菜；晚餐少吃含脂肪胆固醇较高的食物，且以清淡为主。
除此之外，要少食多餐。
曾有调查表明，百岁老人大都是一日四餐或者是五餐，每顿饭六到八分饱即可。
切记，年龄越大，越不能贪嘴。
02
人老了，要学会克制自己的各种欲望，懂得适可而止。
减少欲望，是长寿和快乐的原因所在。
俗话说：“四十不多欲，五十不多情。 ”
人一生的精力由盛至衰，步入老年后，精神状态和身体机能都下滑很多，可以说是强弩之末。
这个阶段，如果放任自己的欲望，有百害而无一利。
曾听过这样一件事：
一位70岁的大爷体检查出了性病，在小区里传得沸沸扬扬。
原来，大爷老伴去世后，儿女孝顺，给他请了一个40多岁的保姆。
时间久了，大爷就动了歪心思，想娶保姆为妻。
保姆倒也情愿，但开出了条件，要18.8万元的彩礼，这笔钱要留给儿子娶媳妇。
大爷觉得保姆贪心，最终不了了之。
可大爷是个耐不住寂寞的人，偷偷去过几次本地的发廊，结果偷鸡不成蚀了把米，染上了病。
人有无休止的欲望，这是天性。
可人到晚年，得禁欲。
有句话说得好，穷养肾脏，富养心脏。
老年人适当收敛各种欲望，才有益健康。
03
人老了，要调整好自己的心态，不要过多操心子孙的事情。
《三国演义》中有一段描写：
诸葛亮在营中，事事亲为，殚精竭虑，劳神过度，再加上作息不当，司马懿以此推断他命不久矣，最后果真验证了他的判断。
生活中，很多老人也是如此。
他们想让儿女的日子过得好一点，总想着继续发光发热，却每每忽略了照顾自己。
邻居大爷前些年老伴走了，因为老伴没有走之前，一有空就去儿子家帮忙，儿子儿媳就习惯了吃现成的饭。
大爷老伴去世不久，儿子儿媳时常抱怨，张大爷无奈，只得接了老伴的班，做饭、打扫样样不落，就这样相安无事过了两年。
去年，张大爷不小心摔倒伤到了筋骨，在床上不能动弹，儿子儿媳却不管不顾。
张大爷寒了心，身子骨好了之后便雇了个保姆，平时没事就去散散步，下下棋，日子过得逍遥自在。