养颜|很有营养的3种食物，值得天天吃，排毒养颜，早吃早健康

生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

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韭菜
韭菜是一种食疗价值很好的食物，韭菜炒蛋是家常菜，还是一道养生菜。含有很多纤维素，经常食用可以促进肠道蠕动、还能减少对胆固醇的吸收，还可以解毒和散瘀，还可以增强食欲与消化功能，调理肝气保护肝脏。其实女性吃韭菜的话，对身体是有很大的好处的，有美容养颜，消除皮肤白斑等作用。

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土豆
土豆健胃消食，生津止渴，润肠通便。所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化。增加胃酸浓度，调整胃肠功能，有助胃肠疾病的康复。

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芦蒿
【 养颜|很有营养的3种食物，值得天天吃，排毒养颜，早吃早健康】芦蒿性凉，可以平肝火，能有效的改善胃气虚弱，芦蒿中含有大量的膳食纤维，这种物质能加速肠道和胃部蠕动，有效的消除胃中的积食，帮助人体排出毒素和垃圾，有助于女性保持年轻活力，看起来气色更加健康红润，有一定的美容养颜的功效。