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欢迎观看本篇文章 ， 小新来为大家解答以上问题 。藜麦米的功效与作用，这些功效你都知道吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、藜麦富含赖氨酸，这是许多植物所缺乏的 。赖氨酸是人体必需的营养素 。可参与免疫抗体、消化酶、血浆蛋白、生长激素等人体蛋白质的合成 。可以提高智力 ， 促进生长，增强体质 ， 改善营养不良和失眠 。
2、藜麦富含粗纤维，其含量几乎是糙米、燕麦等谷物的两倍 。它可以减少多余的雌激素，从而帮助平衡女性激素，有助于促进怀孕 。粗纤维还能促进胆固醇的排出，抑制脂类的吸收 ， 对高血脂人群也有帮助 。
3、藜麦中含有叶酸，叶酸在细胞分裂和核酸、氨基酸、蛋白质的合成中起着重要作用 。也是胎儿生长发育不可缺少的元素 。孕期服用叶酸有利于胎儿发育 。
4、藜麦富含铁，能促进造血，加速血红蛋白的合成 。吃藜麦可以防治缺铁性贫血 。
【这些功效你都知道吗 藜麦米的功效与作用】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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