肝脏|好酒的人，戒酒后肝能变好吗？医生提醒：出现4个症状，该戒酒了( 二 ) 医院

?2、内分泌失调
经常喝酒，会使肝脏的排毒压力不断加大，导致不堪重负，引起内分泌失调，出现肤色蜡黄、皮质分泌增多、满脸粉刺等情况，甚至还有可能出现蜘蛛痣和肝掌。
3、浑身乏力
经常喝酒，肝脏不断受到损伤，就会导致蛋白质缺乏，同时由于频繁出现消化道不适症状，身体能量供不上，会感到全身乏力，提不起精神。
4、腹痛
肝脏损伤到一定的程度，就会引起酒精肝，使肝细胞坏死、脾周围发炎等，导致腹痛。

?三、正确面对酒精戒断综合征
戒酒之难，在于戒酒的过程中，会出现“不正常”的反应，最终自制力不强的人，又会重新拿起酒杯，导致戒酒失败。
所谓“不正常”的反应，其实是酒精戒断综合征，是指长期饮酒的人突然停止饮酒，在12-48小时候会出现一系列症状。
酒精戒断综合征，通常具有以下表现：心情烦躁、坐立不安、恶心、呕吐、出汗、发抖、癫痫、失眠。
随着戒酒时间的延长，还会出现幻听和幻觉，定向障碍，失眠，注意力也难以集中，同时血压升高、心跳加速、呼吸困难。

?戒酒不是一件容易的事，不可能一下子就成功。戒酒要循序渐进，掌握正确的方法。

明确饮酒的危害

饮酒轻则使人酒精中毒，重则要人命，对身体的伤害是多器官、多系统的。此外还要了解自己的情况，建议去医院检查一下自己的酒精中毒情况，如果自制力不强，没有信心靠自己戒酒，还可以去医院的戒酒科就诊。

养成良好的生活习惯和规律的作息

远离酒精和喝酒的朋友，多培养几种兴趣爱好，在酒瘾发作时，看看书、下下棋、听听歌，转移注意力，同时要早睡早起，保证充足的睡眠，适当运动，让身体有足够的能量应对戒酒引发的不适。

尽量减轻酒精的危害

如果实在无法戒酒，那么要想办法减轻酒精的危害。在饮酒之前，不要空腹，吃一点肉垫垫肚子。喝酒的时候不要一口闷，而是一点一点地抿，尽量减少酒精的摄入。
戒酒期间如果嘴巴寂寞了，可以喝点蔬果汁、五谷杂粮粥等。

需求专业医生帮助

必要的情况下，可以在医生的指导下使用戒酒药，也可以看一下心理医生，在心理医生的开导下，可以提高戒酒的效率。

?我国的酒文化源远流长，尽管有时候宴席、聚会少不了要喝酒，但是我们还是能不喝酒不喝，更不要养成长期喝酒的习惯。饭后一杯酒，能不能保你活到九十九还是个问题，但可以肯定的是，一定会让你的肝脏受到持续的损伤，引发一系列健康问题。
所以，戒酒，从现在开始，一点儿也不晚！
参考资料
[1
《戒酒1个月后会怎样？她们发生了这些惊人变化……》.健康时报.2018-08-09
[2
《这5个症状，代表肝脏严重损伤了！医生：求求你快戒酒》.家庭医生在线.2017-12-08
[3
《过量酒精危害大，但是戒酒的过程如此痛苦，如何是好？》.温州市中医院.2016-10-11
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