肠胃|萝卜是胃病“加速器”?消化科主任:冬季养胃,4物尽早撤下餐桌( 二 )


【冷饮,饮料】
部分上班族和学生党都比较喜欢喝冷饮和饮料,觉得这样的饮料会带给自己刺激感,而且会满足自己的味蕾和口腹之欲。但如果长期喝这样的饮料,也会导致肠胃受到不同程度的损伤。

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这些冷饮和饮料在进入人体后会转成不易消化的泛酸,而且还会使患者出现反酸烧心恶心的情况,长期喝这样的饮料和冷饮会加重肠胃的负担,从而引起肠胃疾病。
【加工食品】
在平时,有些人非常喜欢吃这些加工食品,就比如腊肉腊肠方便面等等,但根据相关研究调查发现:这些加工的食品,会大大增加“患癌”的风险。

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有相关人员研究调查发现每天摄入加工肉食增加30克外胃癌的几率就提高15%~36%。因为这些食品在经过加工时会产生大量的有毒物质,也就是亚硝酸盐,亚硝酸盐是一种致癌物质,经常吃就容易患上胃癌。
04想要养胃,在平时,就要多做这几件事
1、科学运动
我们在平时想要运动锻炼,也要科学的运动,选对方式和选对方法,在吃完饭后适量的运动一下,可以有效地促进肠胃吸收和蠕动,对于消化和吸收有很大的好处。

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但在吃完饭后不能立即进行运动,这样会加重肠胃的负担,也不能剧烈运动,剧烈运动后会使肠胃停止活动,虽然肠胃得到了休息,但是我并没有消化,长期堆积在肠胃当中也会使肠胃增加负担引发肠胃疾病。
2、精神放松
精神放松对人体的健康也有很大的影响,如果你长期处于紧张,焦虑,胡思乱想的不良情绪当中,久而久之你就会变得精神异常,或身体功能受损引发肠胃不适。

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但在平时可以适当的精神放松下,保持适当的精神愉悦,可以有效地改善,这种情况也可以改善这种郁闷的现象,就可以有效地维护肠胃健康。
3、补充水分
在平时我们就该多补充水分,水分在我们人体中占很大一部分,而且水分也是比较重要的,水分不同于冷饮和饮料,水分当中没有任何的色素和添加剂。
和使肠胃蠕动感加快,可以有效地保护肠胃。

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肠胃|萝卜是胃病“加速器”?消化科主任:冬季养胃,4物尽早撤下餐桌】综上所述:大家在平时养胃时也要定期的去医院做一个相关的内部检查,这样两方面加快养护才能更加有效果。