三、坚持早睡早起
早睡早起是一种好的作息习惯 ， 很少有人做到 ， 大部分亚健康状态的人群 ， 都是因为长时间熬夜引起的 ， 熬夜对人体健康的伤害是比较大的 。
因为经常熬夜会影响人体肝脏的毒素分解 ， 造成体内的肾上腺素分泌量增多 ， 会引起血压的异常波动 ， 造成血脂的升高 ， 引起一些危险的疾病 。