尿酸|柠檬，是高尿酸的“稀释剂”吗？医生：不想痛风缠身，忌口这6物( 三 ) 痛风|柠檬|医生

4、高尿酸会刺激、损伤血管壁，增加动脉粥样硬化斑块的危险。
5、长期尿酸高，会增加高血压、脑卒中、外周血管疾病的发生。

延伸——尿酸高者，运动有“讲究”
想要健康，就要“管住嘴、迈开腿” ，但是这个“迈开腿”对于尿酸高者，也是有一定的“时段讲究”的！
尿酸高导致的痛风急性发作，关节肿痛的时候，是需要休息，避免过度运动锻炼的。等到痛风发作得到控制后，关节无肿痛时，才能适当锻炼。
平时需要避免关节劳损，比如上楼梯、爬山等运动，会导致膝关节软骨退化，受损关节更容易发生尿酸沉积。

避免剧烈的运动，因为剧烈运动后，肌肉会产生乳酸，经过代谢生成尿酸，而且运动后出汗多，补充水分不够或者尿量减少，都会减少尿酸排泄，导致痛风发作。
【尿酸|柠檬，是高尿酸的“稀释剂”吗？医生：不想痛风缠身，忌口这6物】可能在患者运动过程中，一定要量力而行，尽量选择温和的运动，并且及时为身体补充水分，更能有效预防痛风等并发症发作。