膳食纤维|橙子是高血脂的发物吗？医生：滋养血管，牢记“四吃、五不吃”

导语：高血脂疾病问题在近几年的发病率还是比较高，尤其是随着生活水平的不断提高，越来越多的人开始改变自己的饮食习惯，很多之前买不起的食物也频繁出现在餐桌上，包括高油脂、辛辣以及高糖食物，这些对于身体的影响还是比较大的，容易阻碍血管的正常运输，最终爆发疾病问题，接下来让我们共同看一下高血脂患者在饮食方面的注意事项。

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前段时间有关于橙子是高血脂的发物说法在网络上也是不断流传，都知道冬季是吃橙子的好季节，这个时候的橙子不仅香甜美味，而且多汁，非常容易解渴，其中含有的维生素成分是比较丰富的，预防上火的情况出现。
那么高血脂患者平常是否可以吃橙子呢？之所以产生质疑，主要原因在于橙子中的糖分比较高，进入到体内之后导致热量产生脂肪含量堆积，这个时候血脂水平或许会不稳定。

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不过说橙子是高血脂的发物这句话并没有任何的科学依据性，而且橙子中含有的膳食纤维能够通过加快新陈代谢和机体的排泄，起到降低胆固醇的功效，对于血脂的平稳也是有好处，但是并不建议一次性吃太多。
这种水果在冬季属于一种凉性水果，可能会给肠胃带来负担，腹痛等疾病问题还是需要避免的。

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橙子是高血脂的发物吗？医生：滋养血管，牢记“四吃、五不吃”
【四吃】
1、海带
海带属于一种素食，其中含有的碘元素比较高，而且含有的膳食纤维和胶质，具有很好的排毒和净化血液的功效。
2、燕麦
早上泡一杯燕麦粥是具有很强的饱腹感，而且其中含有的维生素以及膳食纤维都是有助于疏通血管的，可以抑制身体对胆固醇的吸收，而且还可以起到调节血脂的作用。

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3、黑豆
黑豆是日常生活中比较常见的五谷杂粮，其中含有的营养成分也是比较高的，而且对于疏通血管也是很有帮助，其中含有大量的花青素，可以起到降低胆固醇的作用，而且还能够促进血液的循环。
大家可以先把黑豆炒熟，然后放凉之后放在陈醋中浸泡，最后等到黑豆泡到膨胀的时候用来打豆浆或者熬汤服用。
4、山楂
冬季也是盛产山楂的季节，生吃点山楂是可以起到助消化、扩张血管、促进血液循环的作用，主要是因为它其中含有的多种有机酸、维生素C和黄酮类化合物，但是不建议吃冰糖葫芦。

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【五不吃】
1、羊肾
羊肾中的胆固醇含量很高，不适合高血脂患者食用，羊肾中还含有一种凝血物质，会加重患者的病情，导致血栓的形成。
2、虾米
虾米属于海产品的一部分，其中含有的胆固醇成分是比较高的，对应于高血脂患者来讲是不适合的，会阻碍血管的正常运输。

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3、猪蹄
相信大家都知道猪蹄的营养成分还是比较高的，尤其是含有的胶原蛋白具有美容养颜的功效，但是高血脂患者并不适合吃猪蹄，主要原因在于胆固醇含量较高，一次食用200克猪蹄所摄入的胆固醇就会超过每日健康胆固醇摄入量。
4、猪腰子
猪腰子是猪身上的五脏六腑，若长期食用这类食物会导致冠状动脉粥样硬化，增加冠心病、心绞痛、心梗等疾病的发病率，最好选择忌口。