为什么转阴了还是很累？那些康复期你需要注意的事 _健康小知识

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就在2022年的最后一天，可邻君想跟同事们去吃顿火锅，踩着2022年的小尾巴再聚一次。没想到大家纷纷表示：“不去了不去了，好累”、“休想把我从柔软的床上挪动半分”、“我的屁股已经焊死在沙发里了”……

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听完，可邻君表面装出遗憾的样子，手已经迫不及待掀开被窝，准备美美睡个午觉。

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真不是我们懒，你们在阳康后肯定也有这样的体验：走几步就气喘吁吁，能躺着就绝不坐着，做事情总觉得没有精神，很容易疲惫，仿佛提前步入了老年期。

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为什么已经转阴了，却还是很累呢？
当我们被新冠感染后，体内的免疫系统便举起了“护盾”和“剑矛”开启战斗模式，在跟新冠做斗争的过程中，会出现高烧、咳嗽、呕吐和腹泻等对身体消耗较大的症状，从而导致身体变得虚弱。

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很多患者在生病期间的日常生活都会受到影响，大半夜咳嗽、连续几天高烧不退，睡不好也就算了，连饭都吃不香。消耗比平时大，补充却跟不上，再强壮的人也会变得虚弱无力。

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绝大部分人都会在感染7~10天进入康复状态，核酸和抗原跟着转阴，身体立刻就松弛下来，但是人的精神和体力仍然是一个较为虚弱的状态。想要尽快恢复到以前活力满满的状态，大家可以这么做：
（1）多休息，不要太疲惫，给身体一点缓冲的时间；（不得不上班的打工人可以自动忽略掉这条）
（2）可以适当吃一些可以补气的药物，比如百合、桔梗等，可以补益肺气、宣畅气机。
（3）取生姜3片（约一元硬币大小）加艾绒5克、盐5克一起煮10分钟，然后加水泡脚，温度控制在40℃~43℃ ，至少要淹没踝关节，每次泡洗30分钟，每日一次。
此外，心态上和饮食上也要注意：
（1）康复期最重要的是调整好心态，即使因为不可抗力要复工复学，也要合理安排计划，不要操之过急；
（2）阳康后要保持清淡饮食
，多吃蔬菜水果、输入足够的蛋白质即可，不要急着大吃大喝。（可邻君的同事就是个反面例子，本来好得差不多了，一杯冰淇凌下去，又开始吞刀子）

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【为什么转阴了还是很累？那些康复期你需要注意的事】再过不久就是春节了，虽然大多数人短时间内可以获得抗体保护，不会被奥密克戎感染，但是对变异毒株还是有二次感染的可能性，所以大家依然要做好防护，避免二次感染。

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