失眠|年过50，“懒”点其实更长寿，养成3个“懒习惯”，助您拥抱健康安眠药|药物依赖|抑郁症|用药

【失眠|年过50，“懒”点其实更长寿，养成3个“懒习惯”，助您拥抱健康】

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有句俗话说得好， “年过50天过午” ，过了50岁的人，身体就好比是天上刚刚过了正午的太阳，已经开始走下坡路了，无论是身体器官，亦或是精神状态，都很难和年轻时候相提并论。
自然，年轻人追求健康的生活方式，比如早起，运动等，当然也不适合50岁以后的朋友，年过50，想要更加健康长寿， “散漫”一点， “懒”一点，或许是更好的选择。
这里还请大家能够认识清楚， “懒”一点儿，并不代表要完全地懒散下来，而是对日常的生活和养生，多一些贴切实际的包容。
我们就以最常见的运动举例：
对于中老年人来说，如果盲目地追求运动效果，过量运动，反而会导致膝盖和骨骼受损，继而对健康和长寿不利。
但如果在运动时能够“懒一点” ，在力所能及的范围内积极运动，既能收获运动带来的诸多好处，也能避免对肌肉和骨骼造成损伤。

又或者从心态层面：
50岁以后，因为年龄增长，神经和大脑老化，心理承受能力普遍较差，如果情绪激动，很容易会损伤大脑和神经，增加精神疾病风险。
但在生活中，难免会遇到诸多的小事，如果勤于算计，或者乐于关注这些不必要的事情，负面情绪滋生，当然也不利于长寿。
反之，如果能够“懒一点” ，懒得去关注这些事情，心境更加豁达，心理状态更健康，对长寿自然也是有帮助的。
综上所述， “懒一点” ，并不是让大家待在家里，一动不动，完全懒散，而是让大家在日常生活中，懂得给自己放松的机会，继而降低自身不必要的负担和累赘，更有利于长寿和健康。具体到日常生活中，养成3种“懒”的习惯，保持良好的身体和心理健康状态。

———“懒”得和别人置气
50岁以后，因为年龄增长和生活方面的压力，情绪难以控制，在与人交流时，可能会忍不住自己的怒火，出现生气，愤怒的情绪。
愤怒的情绪出现，不仅会增加血液流动速度，导致心脏跳动加快，增加心血管疾病风险，且所谓“怒伤肝” ，经常生气也会对肝脏造成伤害。所以， “懒”地和别人生气，尽可能避免愤怒的情况产生，肝脏和血管更健康，疾病风险降低，自然对长寿也有所帮助。
———“懒”的多吃
人的消化系统同样有年龄， 50岁以后，消化系统能力减弱，吃的太多不仅不能补充身体，还会导致食物残渣和代谢物质淤积，引发消化系统疾病。
因此50岁以后的朋友，千万不要故意多吃，来维持身体营养供应， “懒”的多吃，适当的“挑食”一点，有的时候也是帮助肠胃减轻负担。但一切的一切，都还请在营养均衡的基础上进行，摄入全面的营养，才能更有利于健康长寿。

———“懒”得摆弄电子设备
对于高年龄段的朋友来说，现代社会所带来的电子设备产物，大多很难接受。
这个时候，不妨直接“偷懒” ， “懒”的去摆弄电子设备，既能避免不必要的辐射，同时也能够保护眼睛，更有利于身体健康。多余的空闲时间，和老友相聚，和朋友一起跳舞玩乐，既健康，也更加快乐。