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进入中老年后 ， 不仅身体的各方面的机能下降得厉害 ， 就是饮食也和年轻时的需要不一样了！举个很简单的例子 ， 年轻的时候 ， 一天不吃肉 ， 眼睛都无光；年轻时糖可以随意吃 ， 但是到了中老年后 ， 几乎没有几个人可以随意吃糖的！
众所周知 ， 常吃水果可以补充人体所需的多种维生素、微量元素以及矿物质 ， 但是 ， 如今很多水果的糖含量很高 ， 这就让很多中老年人望而却步 。 所以 ， 今天就和大家分享5种糖含量很低的水果 ， 恰好适合过年这个时间段吃 ， 下面就一起看看吧 。
一、雪莲果
乍一听 ， 是不是不少朋友都认为这是新疆天山雪莲结的果子？但是 ， 看到又觉得像红薯？其实 ， 雪莲果就是图中的样子 ， 看起来像我们日常吃的红薯 ， 而且它也不是新疆的特产 ， 而是云南特有的“地下水果”！
之所以说它是地下水果 ， 就是因为 ， 大部分的水果不是长在枝头上 ， 就是长在枝蔓上 ， 而雪莲果却是生长在地下 ， 并且别的水果叫作采摘 ， 而雪莲果丰收的时候只能叫作挖！但是 ， 别看雪莲果外貌没有水果娇嫩的样子 ， 但是它的味道、口感以及营养含量都非常不错！
雪莲果吃的时候 ， 只要洗净外皮的泥沙 ， 再把外皮削掉即可生食！吃到嘴里 ， 脆嫩多汁 ， 脆甜脆甜的 ， 有点类似香梨的味道 。 最重要的是雪莲果不仅可以生食 ， 还能当作配菜 ， 无论是涮锅、炖肉、煲汤 ， 加上雪莲果既可以增加菜肴的口感 ， 也能提升香甜的味道！
云南高山新鲜雪莲果水果包邮【坏果包赔】查看雪莲果不仅好吃 ， 还含有丰富维生素、氨基酸、矿物质及钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素 。 其次 ， 雪莲果每100克果肉中 ， 只含有3克的碳水化合物 ， 热量也只有33大卡！
最重要的是 ， 很多水果吃起来甜 ， 是因为它们的含糖量高！而雪莲果吃起来也甜 ， 但是它的甜味大部分是来源于雪莲果中含有的果寡糖 ， 这种物质虽然滋味甜美 ， 却不会被人体吸收利用 ， 而剩余含有的糖分实则很少！
二、柠檬
众所周知 ， 常吃柠檬的好处实在是太多了！柠檬虽然味道极酸 ， 但是营养价值却很高 ， 尤其是富含丰富的维生素C ， 对于中老年朋友来说 ， 柠檬是极好水果之一 ， 常吃可以增强免疫力 ， 生津健胃 ， 预防疾病！其次 ， 柠檬也是众多水果中 ， 糖含量最少的水果之一！
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