老中医|“冬不藏精,春必病温”是什么意思?做好4点,冬天正确养生

老中医|“冬不藏精,春必病温”是什么意思?做好4点,冬天正确养生

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老中医|“冬不藏精,春必病温”是什么意思?做好4点,冬天正确养生

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养生是个老生常谈的话题了 , 但热度却一直居高不下 , 特别是在说起冬季养生上 。
受传统文化的影响 , 冬季养生一直是很多人所追捧的季节 。 中医认为“冬不藏精 , 春必病温” , 换言之冬天不养生 , 春天来了就容易生病 。 所以冬季的养生文化似乎已经成为了约定俗成的事情 。
但在养生的同时 , 部分人或许并不知道“冬不藏精 , 春必病温”的含义 , 今天就给大家好好说说 。
一、什么是“冬不藏精 , 春必病温”?
“冬不藏精 , 春必病温”来源于《黄帝内经》 , 其实从字面意思 , 我们也能看出大概 。
“藏精”大致上就是贮藏阴精 , 精在中医当中指先天之精和后天之精 , 即饮食化生之精 , 维持生命活动的基本物质 。 可见 , “藏精”的重要性 。
而进入冬季后 , 万物基本都处于“休养生息”的阶段 , 此时自然要提前养精蓄锐 , 这样才能保证在春季万物复苏 , 包括病毒、细菌也开始活跃时 , 可以更好的应对外邪的侵袭 。
而如果冬季没有好好养精蓄锐 , 那春季来临的时候 , 就没有足够的正气去抵御外邪 , 自然也就容易生病 。
所以冬季时 , 一定要做好“藏精”工作 , 尽量做到食饮有节、养心藏神、适当运动、早睡晚起、养气固精 。

?二、冬天为何适合养生?
无论是文献还是中医生 , 很多都建议在冬天的时候养生 , 那么为何冬天适合养生呢?
《黄帝内经》当中提及“人与天地相参” , 意思大概就是人与自然界之间的关系密切 , 我们要顺应天地之道来养护我们的身体 。 而“春生 , 夏长 , 秋收 , 冬藏” , 在冬季 , 人的身体机能跟世间万物一样 , 处在一个蛰伏的状态 , 此时要能做好“收藏”工作 , 可以起到事半功倍的效果 。
换言之 , 冬季是一个储备的季节 , 就想自然界的动物在冬天的时候会储备粮食 , 这样开春也能有更加强迫的体格 。
所以冬季更适合养生 。

?三、3个冬季养生法 , 害了多少人?
不过养生这门功课大有讲究 , 一些人由于缺乏了解 , 而踏进了养生误区 , 最终反而伤了身体 , 所以要注意避免 。
1、 冬季穿太多
不少人在冬季时 , 可能都听过“都穿点不然感冒了”“多穿点捂出汗 , 感冒好的快一点”这些说法 。 可事实上这样做很容易引发一种叫“捂热综合征”的疾病 。
捂热综合征好发于1周岁以下的婴儿 , 主要因捂得太多 , 致使呼吸道受阻 , 引发缺氧 , 加上过暖 , 汗流多了 , 导致高渗性脱水引起 。 发病后 , 患者可出现高热 , 体温可达41℃~43℃、大量流汗、脱水、脸色发白、哭声低弱、不肯吃奶 , 严重的还会出现抽搐、昏迷等情况 。
2、随意服用中草药
不少人对于中医有着盲目的信赖 , 觉得中草药“无毒无害 , 可保健” , 所以平时会大量购买一些中草药来保健 。 可中草药的使用大有讲究 , 其精粹在于辨证施治 , 需要根据每个人的具体情况个性化定制用药方案 , 才可以起到保健、防治疾病的作用 。
而辨证不准 , 用药失当是导致中草药副作用发生的主要因素 , 需要提醒大家的是 , 别小看中草药的副作用 , 严重的也可致死 , 所以建议大家不要随意服用中草药 。