本文转自：健康中国我国北方借助天气寒冷的气候条件|在冰雪中放飞，岂止是爽【迎冬奥话健康】( 二 ) 本文转自：健康中国

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跳台滑雪
跳台滑雪是利用滑雪板沿跳台下滑，并跃入空中飞行一段距离的冬季运动。跳台滑雪起源于挪威，挪威运动员桑德雷·诺海姆被称为“跳台滑雪之父” 。 1924年，跳台滑雪成为首届冬奥会的比赛项目。跳台滑雪的过程虽然很短，但却是速度、力量和技术相融合的极致体现。
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冬季两项
冬季两项又称“雪地上的战争” ，是越野滑雪和射击两种竞赛项目结合在一起的运动。它起源于北欧，由远古时代的滑雪狩猎演变而来，曾是中世纪的军训科目。 1960年，第8届美国斯阔谷冬奥会上，冬季两项被正式列为比赛项目。
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北欧两项
北欧两项包括跳台滑雪和越野滑雪，是在挪威、芬兰等北欧国家流行的冬季体育运动。 1924年，在法国夏蒙尼举办的首届冬奥运会上被列为比赛项目。北欧两项要求运动员既要具备精确的身体姿态控制能力和跳跃能力，同时又要有快速越野滑行的能力。
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雪车
雪车是乘坐可操纵方向的雪橇在冰道上滑行的一项运动，起源于瑞士，由雪橇发展而来。在夏蒙尼冬奥会上，男子四人雪车被列为正式比赛项目。雪车的平均时速在100公里/小时左右，最高可达160公里/小时，风驰电掣般高速行驶是雪车的最大看点！

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钢架雪车
钢架雪车的运动员需要头朝前俯身趴在雪橇上，并在冰道上滑行，又称“冰上俯冲机” 。钢架雪车起源于北美，因为印第安人运用雪橇搬运行李而诞生。 1928年，在瑞士圣莫里茨举办的第2届冬奥会上，钢架雪车被列为正式比赛项目。钢架雪车没有转向器和制动装置，对运动员的控制能力要求很高，提高速度更是难上加难。
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雪橇
雪橇是仰面躺在雪橇上，双脚朝前在冰道上滑行的一项运动，又称“无舵雪橇” 。它能够锻炼人的方向感、平衡感。速度和激情也让雪橇这项运动魅力十足，但也会伴随着风险和意外，因此被称为“勇敢者的游戏” 。
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冰球
冰球是两队选手在冰上竞相将冰球击入对方球门的一项运动。冰球是滑冰运动和曲棍球运动的完美结合——快速的冰上追逐、激烈的身体对抗都是这项运动的魅力所在！

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户外运动好处多
在寒冷、空气清新的户外进行冰雪运动，零距离接触大自然，不仅使人心情舒畅，体验到别样的快乐，还能给身体带来很多好处。
在户外锻炼可以燃烧更多的卡路里，身体不仅需要能量来运动，还要在寒冷条件下保持体温。另外，冬季锻炼可以降低感冒或流感的发病率。这是因为运动会加快血液循环，并有助于将病菌从肺部和呼吸道中排出。
以越野滑雪为例，这是一项非常有助于增强耐力的运动，并且几乎比任何其他活动都能燃烧更多的卡路里。越野滑雪可以增强大腿肌肉、臀大肌（底部）、腓肠肌（小腿），以及肱二头肌和肱三头肌（上臂的前部和后部）的力量。
单板滑雪则使用小腿肌肉、腘绳肌和股四头肌来引导滑雪板，脚踝和足部肌肉用于转向，腹部肌肉负责保持平衡。对于体重70公斤的人来说，单板滑雪1小时可燃烧大约480卡路里的热量。
滑冰则是一种低冲击运动（除非做很多跳跃动作），有利于锻炼下半身肌肉，包括臀部肌肉、腘绳肌、股四头肌和小腿腓肠肌。滑冰还可以提高身体平衡性、灵活性、速度和敏捷性。不同种类的滑冰锻炼不同的肌肉。速滑运动员的大腿肌肉更发达，经常跳跃的滑冰者上半身肌肉较少，但骨骼结实。

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本文转自：健康中国我国北方借助天气寒冷的气候条件|在冰雪中放飞，岂止是爽【迎冬奥话健康】( 二 )