晚上睡不好不要怕 ， 睡前吃上2粒达的左仑 ， 助你晚上睡得安稳 ， 精神饱满有活力！
2、定期锻炼
如今快节奏的生活下 ， 很少会有人抽出时间来定期的做一些体育锻炼 ， 经过研究表明 ， 定期锻炼的人晚上的睡眠质量要比不锻炼的人更好 。 锻炼的频率越高 ， 睡眠质量也会越好 ， 平时适当的做一些运动能够缓解疲劳 ， 促进睡眠 。
小贴士：当出现难入睡、易醒、多梦、早醒等情况时 ， 或是失眠已经找上门 ， 切不可掉以轻心 ， 还需及时的调理改善 ， 早日摆脱失眠困扰 。
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