失眠|小米和它“天生一对”，每天煮着吃，安睡不夜起，失眠不来扰小米|睡眠质量

【失眠|小米和它“天生一对”，每天煮着吃，安睡不夜起，失眠不来扰】

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今年36岁的孙阿姨来自河南省的一个小县城里，从小家中孩子比较多，父母没有能力供养这么多孩子读书，孙阿姨小时候便选择不再上学和父母一起挣钱养家，到了适龄年纪便和现在的丈夫结了婚，如今日子过的不算富有但还算美满。

孙阿姨有两个孩子，女儿正在上高三即将面临高考，是非常关键的时期，儿子正在读小学还需要照顾，这个时代对女性的要求还是比较高的，不仅需要照顾好家庭，还需要兼顾好工作和邻里关系，大大小小的事情也堆在了孙阿姨的身上。
女儿的学习成绩一直都很不错，可是最近一段时间因为压力太大成绩一直在下滑，老师也打电话给孙阿姨了解情况，这令孙阿姨十分担忧，担心女儿的成绩到最后高考失利，当父母的苦心总是一样的，想让孩子有一个好的前途。

女儿高考这一年，孙阿姨为了让孩子能够营养跟的上，便每天做完饭后给女儿送到学校，早上早早的便起床，晚上也是需要忙完所有的事情才能躺在床上，脑子里想的都是孩子的学习以及家中的嘈杂事情，整晚整晚的睡不着。
这天孙阿姨正在外面和邻居聊天，突然感到头晕眼花晕了过去，邻居急忙把她送到了医院，醒来后医生告诉她已经有很严重的失眠了，只是一直没有在意，导致出现晕厥情况，若不及时的调理将会对身体健康造成影响。

小米和它是“天生一对” ，经常煮着吃，赶走失眠睡的香
“它”指的就是百合，孙阿姨得知自己的情况之后便经常煮小米百合粥来喝，百合中含有丰富的营养价值，具有安心养神的作用。与小米搭配在一起食用能够促进睡眠，有助于提高夜晚的睡眠质量。
平时经常睡不好的人群，可以将洗净的小米和新鲜百合一起煮粥食用，但是注意要用新鲜的百合不要用干百合，因为新鲜的百合能将安神助眠的效果发挥到最大，每天晚上喝上一碗热乎乎的小米百合粥，帮你安睡一整夜。

若想高效改善睡眠质量，医生建议还需做好2事
1、补充助眠营养素
像孙阿姨这样由于压力过大导致的长期失眠，通过食补的方式虽然能够起到助眠的作用，但效果十分有限，医生建议平时还需补充一些达的左仑营养素来帮助高效改善睡眠质量，孙阿姨坚持了一段时间睡眠已经明显得到了改善。
达的左仑之所以更加的安全高效，是因为其中添加了多种药食同源的助眠药材，且没有依赖性，其中所含的助眠药材如：
酸枣仁：具有安神助眠的作用，千百年来一直用来调理失眠症状，在改善睡眠的同时也能够有助于镇静助眠、养心益肝，适用于经常晚上睡不好、难入睡的人群。
阿胶：能够起到安神养血、滋阴润燥的作用，有助于强化钙素营养，维护脑部神经功能，具有较强的镇静效果。
获苓：被人们誉为“四时神药” ，具有安神、健脾养血的效果，帮助失眠人群有效的增强夜晚的睡眠深度，减少半夜醒来的次数。