慢性疾病|高血压病人能不能喝酒、运动会不会血压升高，看完心中有答案

近年来，现在社会生活水平逐渐变好，很多人身体却变得越来越差，甚至是患上各种慢性疾病，为众人所知的无非就是高血压了。据数据统计，目前我国的高血压人数已经达到了3.3亿，这种慢性疾病疾病可谓是十分令人头疼，目前在医学上面也并没有痊愈的治疗方法。高血压病人在饮食生活习惯上需要十分注意，稍有不慎就容易出现血压上升的情况。很多人对于血压高的人能不能喝酒、运动这两种行为一直存在疑惑？那么高血压病人究竟能不能喝酒、运动，我们来了解一下。

文章插图
高血压病人到底能不能喝酒、运动？看完心中有答案问题一：高血压病人能不能喝酒？答案:可以，但是得适量目前医学界认为，高血压、糖尿病、血脂异常等疾病，应该戒烟限酒。也就是说，烟一定不能抽，但酒可以适量喝，前提是不能过量。不管黄酒、红酒或白酒，其主要成分均是酒精（乙醇），我们要控制的是身体摄入的酒精量。由于不同种类的酒具有不同的酒精度数，所以限制的饮酒量也有所区别。一般来说，建议每天饮用白酒不超过50毫升，黄酒或红酒每天不超过100毫升，啤酒不超过250毫升。问题二：高血压患者能不能运动？答案：可以，但是得是慢性运动规律的运动锻炼有助于降压，保持血压的稳定。比较适合高血压患者的运动有慢跑、快走、游泳、爬山等，避免剧烈的运动。要想达到运动锻炼的效果，建议每次运动时间为20～30分钟，每周运动3次左右。锻炼不宜在饱餐、酗酒、激动等情况下进行，且应循序渐进，开始时运动量宜小，后逐渐增加。血压高的人呢，日常想要控压、降压，生活中做好2件事即可第一件：良好的生活习惯高血压病人在日常生活中的尤其要注意自己的一些行为习惯，饮食上少吃刺激性食物、最好多吃一些清淡的食物，蔬菜、水果、粗粮等，要养成良好的作息时间，能不熬夜就尽量不熬夜；少抽烟喝酒；【 慢性疾病|高血压病人能不能喝酒、运动会不会血压升高，看完心中有答案】

文章插图
第二件：食疗降压若是高血压病人日常能做到这些，再搭配降压水的调理，很快就能降低血压。中医里常有一种说法，慢性疾病宜食疗、戒速成。沿用《本草纲目》中的降血压食疗方完善升级，提取荞麦、桑叶、决明子、槐米、菊花、枸杞等食材中的有效降压物质，经益生菌发酵后制成的荞麦酵液。相比传统的熬、泡、煮等工艺，复合液吸收利用率会更高。每天坚持食用，对降低血压、降血糖，都有很好的帮助。

文章插图