提高免疫力|为何免疫力难提高8种食物不要错过，增强免疫力，希望你了解下

免疫力是我们身体抵御疾病重要的能力，免疫力好的人一般就生病比较少，而免疫力差的人，那么就容易生病。谁都不想生病，都想身体健康，那么提高免疫力就很有必要了。
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对于如何提高免疫力，人们也知道一些方法，其中主要为运动锻炼和补充营养，这些都是比较基本的。但是，很多人对如何锻炼，如果补充营养却不是很了解。在这里，跟大家谈谈如何补充营养来提高身体的免疫力，在平时可以通过多吃这几种食物，能够帮助提高身体的免疫力。免疫力比较好的人，往往平时爱吃8种食物1、香蕉
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香蕉是非常常见的一种水果，而且适合的人群很广。不要小看香蕉，吃它对身体健康和免疫力是有帮助的。香蕉当中含有一种生物碱的东西，具有亢奋和增强信心的功效，并且其中还含有色氨酸和维生素等物质，能够协助脑部产生更多的血清素，这对增强免疫力也是有帮助的。2、酸奶
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我们常说喝酸奶有好处，这其实并非没有道理。酸奶本身就是牛奶发酵制作而成的，比牛奶更容易消化，营养成分更佳。尤其是喝酸奶对肠道健康很有好处，因为酸奶当中含有的益菌类能够保护你的肠道，对肠道起到保护作用，避免肠道受到伤害。3、菠菜
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菠菜对身体健康是很有好处的，菠菜含有丰富的铁元素，对气血有帮助。除此之外，菠菜还含有叶酸，这类物质对预防精神类疾病有帮助，如抑郁症这种疾病。这些加在一起，对增强免疫力是能够起到不小的作用的。4、大蒜
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大蒜味道虽然刺鼻，但是却是一种不错的食材，也深受人们的欢迎。大蒜的成分当中含有能够杀死细菌的物质，对抵抗感染有帮助，即便是对一些疾病和癌症都能够有一定的抵抗作用。在平时吃点大蒜，对身体健康还是不错的，值得适当多吃。5、牛肉
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牛肉不仅味道好，口感好，其实它的营养也是很不错的。牛肉含有较为丰富的锌，而锌元素对身体健康是有很大好处的，能够增强身体体质，对身体发育有帮助，这样对提高身体免疫力很有帮助。在冬春季这样容易爆发流感的季节来说，吃些牛肉不能够暖和身体，还能够提高身体免疫力，减少患病几率。6、蜂胶
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蜂胶是公认的高级滋补佳品，对人体健康很有好处，是一种天然的抗生素。蜂胶对机体免疫系统具有广泛的作用，既能够增强体液免疫功能，又能够促进细胞免疫功能，还对脾脏及其免疫系统产生好的影响。蜂胶能够促进机体产生抗体，能够增强巨噬细胞吞噬能力和自然杀伤细胞活性。这些均对身体的免疫力来说是有不错的促进作用的。7、蘑菇
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蘑菇含有较为丰富的氨基酸，其营养价值是比较高的。吃蘑菇能够促进白血球的产生以及活力，这样就能够提高机体的免疫力。因此，在平时多吃点蘑菇，对身体健康和免疫力来说是比较不错的。8、卷心菜