体内湿气过重|湿气重的人，少碰“2黄”，多吃“3白”，远离3事，健脾又祛湿( 二 )

脾脏运化水湿，脾胃功能虚弱，则会影响水湿的排泄，体内湿气不断滞留影响身体内环境，也会增加女性患妇科问题的风险。

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多吃“3白”
白术
俗话说：药补不如食补。
想要去除体内湿气，坚持用白术泡水喝，是很好的选择，白术有助于健脾养胃，更有助于去除体内的湿寒之气，维持身体内环境稳定。

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白扁豆
白扁豆具有健脾和胃的功效，提高脾脏的消化和吸收功能，改善脾胃虚弱的问题。
坚持用来泡水喝，也能帮助加速体内湿寒之气排泄维持，身体内环境稳定，健脾祛湿，一步到位。
山药
山药含有的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于脾胃消化吸收。
体内湿气过重，多吃山药有助于改善脾胃虚热的症状，让你的脾脏功能越来越强大，加快体内水湿的排泄，维持身体内环境稳定，呵护身体健康。

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远离3事
湿发入睡
很多人非常注重个人卫生，晚上睡觉之前喜欢洗头洗澡，感觉非常舒服，但是晚上洗头之后头发未干便进入睡眠状态。
一旦湿发入睡，就会导致湿气入侵体内，导致整个人提不起精神，湿着头发入睡，还会出现头屑增多，枕头潮湿有细菌等问题。
如果不想湿气加重，一定要在睡觉前将头发吹干，减少湿寒之气入侵，呵护各个器官健康。

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喝冷饮
冷饮会加重体内湿寒之气，也会损害脾胃功能，一旦脾胃受损，会进一步加重湿寒之气。
所以想要减少湿气的入侵，在生活中对于生冷寒凉的食物一定要少吃。冰镇的饮料，冰镇的啤酒等食材，不要太任性。

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饮大酒
中医认为，酒助湿邪，大量饮酒，会导致体内湿气重，危害健康。
如果喜欢喝冰镇的啤酒，不利于脾胃健康，脾脏功能受损影响运化水湿，导致湿气堆积在体内，提醒大家切莫大量饮酒，尤其是冷凉的酒品。