疾病|冬天养脚关系到健康，做好4件事，脚不冻，少生病，快乐过冬( 二 ) 袜子|睡眠|感冒

4睡觉前30分钟来泡脚最好，对睡眠质量有帮助。
5在泡脚的时候，如果水温降低，要及时增添热水。

6泡完脚后，及时把脚擦干，穿上保暖袜子更好。大家在泡脚的时候，水里面也可以添加一些材料，让泡脚的效果更加的好。推荐几个养生好搭配：
1水里加艾叶。可以缓解关节疼痛。

2水里加红花，防冻疮
3水里加食盐，治感冒或感冒头痛，还可以杀菌消毒，防止脚气病
4水里加醋，提高睡眠质量，滋润皮肤，消除疲劳

5水里加生姜，治疗手脚冰凉，畏寒怕冷。第四个妙招：医脚
大家也可以通过按摩来保护脚，防止冻伤。可以揉搓脚心可改善末梢血管微循环，让脚变暖。
在冬天阳光好的情况下，可以多晒晒后背，补充身体阳气。

脚如果出现冻伤的情况，及时进行治疗，防止加重，可以抹药膏或者在医生的建议下治疗。除了上面的4个哈建议外，大家在生活里，还可以多吃一些增强体质，抗寒的食物，食疗养生也可以间接爱护脚，保暖脚。例如高蛋白质食物，维生素B丰富的食物，碘丰富的食物等，同样可以促进血液循环，让脚暖和起来，不冻着。
冬天养脚，关系到人的整体健康，脚养好，身心健康，其乐无穷。