驱寒|女人冬天手脚冰凉？5碗汤给你，滋养身体还驱寒，让身体暖和起来萝卜|黄芪|羊肉|营养膳食

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女人冬天手脚冰凉？5碗汤给你，滋养身体还驱寒，让身体暖和起来

寒冷的冬天来到，三九酷寒也即将要来到，一年中最冷时刻。每天即使穿上厚厚的衣服，还是觉得冷，特别是一些女性朋友更是怕冷。因此女性朋友们，一定要注意防寒的保护。冬季预防寒冷，除了运动和穿着外，合理的饮食也可以帮助大家。今天推荐给女性朋友们几种好的食物，既可以防寒保暖，还不会长肉肉，不用担心长胖的问题，一起学习一下：

第一种：羊肉汤

冬天保暖驱寒的荤菜，首先羊肉，它是冬令进补的好食材。羊肉营养丰富，热量低，寒冷冬季食用一些，可以驱寒滋养身体，还不会长肉，因为它肉质细嫩，脂肪和胆固醇少。推荐给大家最美味的，最保暖的吃法，羊肉萝卜汤。，一碗下肚，全身都暖和，对女性朋友特别好。
食材：羊肉2斤，萝卜1个，葱姜，盐，胡椒粉
做法：1羊肉切块，清洗，然后放到锅里用沸水来，焯水一下，加入料酒去腥

2煮沸后，关火，捞出上面的血末，用温水冲洗一遍，记住不要用用凉水冲，防止羊肉变硬。3萝卜清洗，切块，备用。
4炖锅里加入温水，放进羊肉，萝卜块，姜片，葱段，大火煮。

4煮沸后，转中小火慢炖，食材煮烂了即可，起锅前，加入盐，胡椒粉即可。第二种：白萝卜雪梨汤
冬天喝萝卜汤，不用找医生帮。白萝卜搭配雪梨来煮汤，可以中合萝卜的辣味，里面再加一些冰糖汤喝起来香甜。
这道汤，可以增强体质，补充水分，滋养肠胃，驱寒保暖，还可以预防咳嗽，预防感冒，，养生功效厉害。
食材；萝卜1个，雪梨2个，冰糖一些、枸杞适量

做法；1清洗萝卜，不用去皮，萝卜皮营养也丰富，切薄片，备用。2雪梨清洗，放进盐水里泡一下，用手搓洗，防止上面有杂质或者农药残留。
3然后切开，去掉核，切块，备用。
4炖锅里加入清水，放进萝卜块，雪梨块，大火来煮
5煮沸后，转小火，加入冰糖，慢炖

6食材煮烂了即可，起锅前，加入一点枸杞。第三种；黄芪乌鸡汤
黄芪是一种中药，也是一个好的食疗食物。黄芪里面的营养成分，可以补脾益气，养阴益血。对于冬天女性朋友血虚怕冷也很好的帮助作用。
乌鸡是一个好的滋补身体的肉，用乌鸡煮汤来喝，可以健脾胃、活血脉，补气血，还可以防止畏寒怕冷、乏力疲劳。
黄芪乌鸡汤是冬天里，对女性关爱最好的一道汤，不仅可以滋养身体，还可以驱寒保暖，冬天少生病