肝脏|高血压的人，早晨起床切记“3不要”，避免血压小米粥|医生

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高血压是一种常见的临床综合征，以动脉血压升高为主要表现，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害。而且在我们周围很多人都会有高血压的症状，它已经成了“富贵病”的代名词，而且现在越来越多的年轻人也患上了高血压。这主要是因为平时对自己的身体照顾不周引起的，而且现在很多年轻人工作生活压力很大，还经常有抽烟喝酒，所以会导致血压升高，严重的话可能会出现脑卒中甚至是心肌梗死，所以对于高血压患者而言，除了平时要积极的治疗之外，而且在日常生活中，一些小细节应该注意。尤其是在早晨起床的时候，高血压患者要切记这3个“不要，防止血压升高，出现意外。

?血压高的人，早晨起床切记“3不要” ，防止血压飙升，出现意外！
1、起床不要过猛
患有高血压症状的人都知道，早上起来之后血压会相应的升高，特别是在早晨六点钟左右，但我们的人体起床之后，血压也会随之上升，因为晚起床之后，心跳速度就会加快，所以相应的血压也会有所增高。所以患有高血压的人在起床的时候一定不要过忙，醒来之后，应当先睁开眼睛，躺在床上休息一会儿，再缓缓的起床，注意起床的时候动作一定要听话，不要过猛。

2、早上排便不要过于用力
很多人早晨起来之后，都会有早起排便的习惯，当然这是一个很好的生活习惯，但是夏季是人们便秘的高发期，因为我们身体里的很多水分，都随着汗液流失，如果没有及时的补充水分，很容易造成我们的大便干燥，所以容易出现便秘的问题。但是对于高血压患者，在排便的时候千万不要过于用力。如果用力过猛的话，还可能造成血压飙升，很容易出现心脑血管的意外，严重的话，还可能会出现心肌梗塞的情况。

3、早上不要吸烟
很多人都有晨起抽烟的习惯，还美其名曰：晨起一支烟，精神一整天，无论从哪方面说，其实早晨起来抽烟都对我们的健康是很不利的。特别是患有高血压的人，如果早晨起来抽烟，虽然你的尼古丁会导致我们的神经中枢异常兴奋，进而就会导致心跳加快，血压上升，这样的话很容易造成心脑血管受损。除此之外，早晨起来吸烟对我们的肺部伤害也是很大的，相当于平时抽烟的十倍，所以早晨起来不要抽烟，还是先呼吸一下新鲜的空气比较好。

【肝脏|高血压的人，早晨起床切记“3不要”，避免血压】血压高的人除了早晨要注意这几点之外，还一定要遵从医嘱，及时观测自己的血压，有什么异常要及时的去医院检查治疗！