食用价值|便秘最怕这“菜”,坚持一周吃3次,清肠排宿便,大肚腩变平坦了

导读:便秘最怕这“菜”,坚持一周吃3次,清肠排宿便,大肚腩变平坦了。这段时间远在北京的朋友来找我玩,我们每天基本都是吃火锅,烧烤,喝啤酒,连续吃了三天,虽然吃起来很爽,可是吃过之后身体很不舒服,导致这几天老是便秘,整个人肿了一圈,肚子也变得很大,精神状态也不好,建议大家吃油腻的食物要适量,不要过多。相信很多人和我一样,到了夏天吃烧烤,喝啤酒比较多,再加上工作经常坐着,导致便秘的情况出现,很多人不在意便秘,认为自己就好了,其实这种想法是错误的,便秘对身体伤害很大,会让身边变差,肥胖,免疫力下降等,因此遇到要及时调节。遇到便秘的情况建议大家采用食疗的方式调节,今天为大家分享一道素菜,具有很好的润肠排宿便的功效,很适合夏天食用,具有很好的缓解便秘功效,大家可以收藏学习一下。
食用价值|便秘最怕这“菜”,坚持一周吃3次,清肠排宿便,大肚腩变平坦了
文章插图
这道食材就是——杏鲍菇,是我们常见的一道食材。杏鲍菇富含蛋白质、脂肪、还原糖、多种氨基酸、水分、灰分、纤维素等营养物质,杏鲍菇含有的纤维素可以很好的保护我们的肠道健康,促进肠道蠕动,提高肠道消化能力,促进消化,起到润肠排宿便的功效,对我们的减肥瘦身帮助很大,此外还具有T提高身体免疫力的功效,食用价值很高。今天为大家分享一道蒜泥杏鲍菇的做法,做法非常简单,而且清爽可口不油腻,很适合夏天食用,坚持早晚吃一点,可以很好的排出黑宿便,助你瘦出小蛮腰,下面将详细的做法分享给大家。
食用价值|便秘最怕这“菜”,坚持一周吃3次,清肠排宿便,大肚腩变平坦了
文章插图
【蒜泥杏鲍菇】食材:杏鲍菇500克、蒜2瓣、酱油1勺、醋1勺、盐适量、小葱1根、辣椒油1勺、香油适量。做法:1、将杏鲍菇用清水冲洗干净,然后用刀将杏鲍菇切成大小均匀的小条状备用。
食用价值|便秘最怕这“菜”,坚持一周吃3次,清肠排宿便,大肚腩变平坦了
文章插图
2、准备一个煮锅,倒入适量的水,开大火将水烧开,然后将性杏鲍菇丝下入锅中焯水,炒熟为止,然后捞出来沥干水分备用。
食用价值|便秘最怕这“菜”,坚持一周吃3次,清肠排宿便,大肚腩变平坦了
文章插图
3、将蒜切成蒜末倒入碗中,加入酱油、醋、辣椒油、食盐,用筷子搅拌均匀备用。
食用价值|便秘最怕这“菜”,坚持一周吃3次,清肠排宿便,大肚腩变平坦了
文章插图
4、将杏鲍菇倒入容器中,然后将调制好的料汁倒在杏鲍菇上面,加入适量的香油,用筷子搅拌均匀即可食用。【 食用价值|便秘最怕这“菜”,坚持一周吃3次,清肠排宿便,大肚腩变平坦了
食用价值|便秘最怕这“菜”,坚持一周吃3次,清肠排宿便,大肚腩变平坦了
文章插图
这素菜,一斤8元,三天两头吃一次,排出黑宿便,帮你瘦出小蛮腰。吃了太多烧烤容易便秘,多吃一些低脂低卡,富含纤维素的食物,杏鲍菇就是很不错的选择,试试这道蒜泥杏鲍菇的做法,简单快手,很适合夏天食用。这里是小猴子教你做菜,今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦,喜欢的可以点个关注,每天为大家分享不同的美食做法和技巧,让你爱上美食,爱上做饭,我们下道美食见。