锻炼|季羡林一生多灾多病，却活到98岁，靠的是“三不”养生之道( 二 )

季羡林先生年轻的时候也经常会去游泳和打乒乓球，对于他来说，锻炼是一件十分开心的事情。他的锻炼是完完全全为了放松自己的身体，他同时也主张锻炼一定要结合自己的情况来进行。季羡林先生十分反对锻炼主义者，认为这种锻炼毫无意义，并且会伤害身体健康。

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三、不挑食
对于现代人来说，食物种类的丰富和口味的增多使得我们经常对于自己想吃的东西无从下手。在大环境的影响下，我们对于食物的挑剔与日俱增。现在的美食要么就是做得十分精细，要么就是口味十分独特。久而久之，我们都养成了挑食的习惯。
其实食物对于养生来说是十分重要的一个环节，很多医生都主张食疗法来治疗一些难以治愈的疾病。我们每天都要吃下去的东西影响我们自身的身体状况，如果不能在食物上很好的把握，一定会在某一刻对我们身体造成无可逆转的影响。
季羡林先生对此也有很深刻的看法，他就是主张一定不能挑食。对于季羡林先生本人来说，他本人就从不忌口，他想吃什么就吃什么，无论是大鱼大肉还是粗茶淡饭，他都能搭配着吃。但是他从来不吃高糖，高盐，高油食物，和他自己本身的个人经历有关系。不过在现代医学上来看，少吃这些食物确实能够使一个人的血糖平衡，身体更加健康。
不挑食可以使我们身体得到需要的各种元素，只有拥有一个健康的体魄，才能够在日常学习和生活中有充沛的精力来应对。

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四、不嘀咕
这里的“不嘀咕”指的并不是在别人背后说三道四，是指在一件事上不要过多的纠结，不纠结于这个世俗的纷纷扰扰，不纠结自己没有办法做到的事情，不纠结不属于自己责任范围以内的事。
很多人都会有自己不舒心的时刻，大多和自己生活不顺利和工作上的烦恼有关系。这个时候我们就会忍不住回想，越想越纠结，越想越没有思路。这个时候我们就不应该再去纠结于已经发生的事情，而是要看向未来。
季羡林先生虽然一直身体不好，多灾多病，但是他并没有特别在意这一些事情。因为他知道这是他自己没有办法改变的，对于没有改变的事情就不应该再去纠结，因为纠结也是没有用的。他一直相信一句话，就是知足者常乐。
有人曾经说过，你的一生就是你怎么选择度过的一生。对于季羡林先生来说，他在有限的生命里创造出了无限的财富，和他这九个字的养生之道关系很大。季羡林先生的养生之道，给了我们如何过好自己的人生很多的启示。