锻炼|季羡林一生多灾多病，却活到98岁，靠的是“三不”养生之道

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随着生活水平的不断提高，当代人们对健康的关注度显著提高了很多。通过药物保健品是用外在的手段帮助养生，学习一些养生之道是所有人都感兴趣的热门话题，毕竟无痛无病活到一百岁，是每个人都向往的事情。
提起季羡林，没有人不会不对这位中国文学上有着巨大成就的文学家颔首。不仅如此，季老还在养生之道上有很多自己的见解。季羡林一辈子虽然多灾多病，然而却活到了98岁，这就是他靠自己的“三不”养生之道。
【 锻炼|季羡林一生多灾多病，却活到98岁，靠的是“三不”养生之道】

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一、季羡林多灾多病的成长史
1911年，季羡林出生在山东省一个清贫的普通人家里。从小就体弱的他，生病对于他来说就像吃饭喝水那样普通。在身体本来就孱弱又是需要得到补充营养的年纪，由于家境贫寒，家里一直以高粱米作为一日三餐，这使本来就没有得到营养补充的季羡林瘦弱的身体更加弱不禁风了。
这样的恶性循环使季羡林在后来的病痛中留下了病根子，没有任何抵抗力的他在六岁那一年又患上了天花。这次天花过后，虽然没有死掉，但是使他之前本来就不好的身体更加一落千丈。
天花好了过后，季羡林又进入了当地的私塾读书。学习众多古文书籍，为他日后的文学打下了坚实的基础。同时，这样高强度的学习也使得他本来就瘦弱的身体更加不堪重负。
青年时期的他又背井离乡远到国外留学，本来就不富裕的季羡林在国外不仅没有吃到自己想吃的食物，反而因为水土不服让身体更加虚弱。在国外那几年，他不仅得上了许多过敏的症状，胃溃疡冠心病哮喘病白内障等一些疾病缠上了他。在季羡林老年的时候，他还得过膀胱癌和前列腺癌。
就算季羡林先生如此多灾多病地成长着，然而他却活到了98岁。在98年的时光里，他也获得了许多常人难以企及的成就。他坦言是因为他有独特的养生之道，这养生之道只有九个字，那就是：“不锻炼，不挑食，不嘀咕。”

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二、不锻炼
很多人听到第一个就觉得很疑惑，现在养生不是大多都建议人们一定要好好锻炼身体，不锻炼身体就没有强健的体魄。而且在我们小的时候就接受的教育也是一定要锻炼好身体，之后才会不得病。为何季羡林先生会这样说呢？
很多人都不知道，不锻炼，可谓是季羡林先生的第一养生之术。然而在这里的不锻炼并不是完全不锻炼，而是适度的锻炼。
在现代社会里，锻炼的方式各种各样，锻炼的途径也变得多了起来。很多人锻炼不仅仅是为了锻炼，而是为了和别人攀比。
这样的锻炼往往是没有作用的，因为不顾自己身体的状况，盲目的锻炼不仅增加了身体的负荷，而且忘记了锻炼的目的本来就是为了使身体健康。一个人要想长寿，绝对不可能是一时之间想起来要锻炼就能达到的。而是要每一天都放平自己的心态，顺其自然。

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对于季羡林先生来说，他建议在日常生活里一定要适当的锻炼。比如说季羡林先生就会经常的出门散散步，就算这一天工作很忙，但是他还是会约上三五好友在工作之后进行闲逛。
季羡林先生认为，人生的第一要务就是工作。如果一个人将所有的时间都花在锻炼和攀比上，就是本末倒置了。