睡眠时间|天然“血脂药”找到了，保温杯里放两颗，血管堵塞不再愁！

三个高指：高脂血症、高血压、高血糖，但人们对其高脂血症知之甚少，实验表明，高脂血症严重影响人们的健康，会导致身体残疾甚至死亡。''首先，高脂血症对患者没有影响，患者无法感觉到高脂血症的存在。他们需要通过专业的医疗设施来检测。高脂血症在我国青少年中会逐渐侵犯血管，直至中老年，高脂血症会引起心脑血管疾病，严重时甚至会危及生命，直到此时会引起人们的关注，但此时发现它会严重影响其医疗效果，因为其隐性疾病，大多没有临床症状，故被称为''无形杀手''。接下来，让我们仔细看看血脂升高的原因，以及如何防止血脂的上升。
【 睡眠时间|天然“血脂药”找到了，保温杯里放两颗，血管堵塞不再愁！】
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1.对饮食的忽视
血脂的上升与我们的日常生活息息相关。在生活中，我们的饮食是不健康的，我们的饮食是不合理的，吃太多高脂肪和高热量的食物会大大增加血液中的脂肪和油脂含量，导致血脂升高，严重影响我们的健康。因此，我们必须学会控制自己的饮食，控制我们的嘴，少吃油腻的食物。多吃水果和蔬菜等轻食。

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2.对运动的忽视
如今，大多数人缺乏锻炼意识，很多人会在床上浪费时间看手机玩游戏，有些人，比如白领，整天坐在电脑桌上，严重缺乏体力活动，这种情况会严重影响人们的气血循环，导致血脂升高。因此，我们应该在日常生活中做适当的体育锻炼。例如，打太极自修、打剑或体操等更温和的活动，适当放松身体。

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3.不正常的作息时间
不正常的工作和休息时间，如熬夜、过度疲劳等，会导致内分泌紊乱，使血压波动和血压动态发生不利变化，从而影响血脂代谢，从而增加血脂。要想保持健康，想要快速的脂质代谢，就必须调节血脂，因此，我们应该有充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。这是我们健康的前提和保障。

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4.抽烟喝酒
吸烟是一种不健康的习惯，不但会损害肺的功能，减慢肺的发育，而且会对人的血管造成很大的损害。''香烟不仅含有尼古丁和钋210，尼古丁还会对血管内膜造成损伤，导致小血管收缩，使官腔狭窄，吸烟会影响身体健康，有许多缺点，但没有任何益处。饮酒也会增加体内的血脂。临床结果显示，喜欢喝酒的人血液中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白高于不喝酒的人。因此，必须少喝少烟，甚至戒烟戒酒。
总之，增加血脂的重要条件是我们日常生活的不规范，所以我们必须从日常生活开始，有预防意识，避免风险，保证血脂稳定，而那些血脂水平高的人应该有预防意识，及时到医院治疗，预防不良后果，避免危及生命。
温水泡枸杞
枸杞是人们日常生活中比较常见的一种，人们对此有更多的了解。大多数人都会用枸杞泡茶。然而，中医药已经证明，枸杞味甜，通过肾脏进入肝脏，枸杞多糖是枸杞的一种水溶性多糖，是枸杞中最重要的活性成分，含有类胡萝卜素、多种维生素和微量元素。实践证明，枸杞能减少血液中胆固醇的积累，对高血压、高脂血症和高血糖有良好的预防作用。