2.进行适当运动：运动能刺激消化道平滑肌的收缩 ， 加速食物的消化进程 。 但是最好是饭后一个小时左右再运动 ， 这样体内的血液就会被供给消化系统 ， 而不是流入心脏及其他运动肌上 。
【3药给胃肠加上发动机，增强动力，用于功能性消化不良、便秘】3.充分休息 ， 保证饮水量：尤其是早上起床的时候喝水效果更好 ， 大便含水量增加可以使大便软化 ， 更利于大便的排出 。 当然了 ， 喝水也要因人而异 ， 因为像心功能、肾功能不好的一些患者还是要严格控制饮水量的 。

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