血糖值|终于找到糖尿病的“元凶”了！提醒：3种食物，或让血糖值飚高( 二 )

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不吃早餐

爱美之心人皆有之，有些人为了减少一天总热量的摄入，会不吃早餐，但由于不吃早餐，到了中午时就会感觉到非常饥饿，过量进食则不利于血糖的稳定。

提醒：糖尿病患者要按时吃饭，一日三餐都不能少，而且早餐要有营养，粗粮搭配，蔬菜水果，牛奶，主食都不能少。

外出就餐

高血糖被称为吃出来的”富贵病“，很多高血糖患者是由于不良的饮食习惯而引起的，尤其是外出就餐，外面餐厅的食物与家常菜有很大的区别，他们一般比较重口味，特别喜爱高糖、高热量、高盐的制作方式，因此含油量要高很多，如果经常吃外面的食物并不利于对体内血糖的控制。

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温馨提示：

对于"无糖食品"糖尿病患者是否可以放心食用，其实不是,市面上大多数的无糖食品，虽然不含有人工添加的蔗糖，但是其中会还有一部分的麦芽糖，葡萄糖浆等多种添加剂，升糖指数与日常所吃的白糖几乎不相上下，因此糖友们还是尽量少吃”无糖食品"。

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【 血糖值|终于找到糖尿病的“元凶”了！提醒：3种食物，或让血糖值飚高】此外糖尿病患者尽量不要只吃素，是因为在肉类食物中含有丰富的蛋白质，可以为糖友身体正常运转提供充足的能量，如果长期缺乏肉类会影响到身体免疫力，更容易患有疾病。