锻炼|有了颈椎病不可怕，掌握正确的锻炼方法，坚持半个月，效果奇佳

有了颈椎病不可怕，掌握正确的锻炼方法，坚持半个月，效果奇佳
从疾病性质上讲，颈椎病属于慢性病的一种。所以，如果患了颈椎病，不要指望什么灵丹妙药三两下就能治疗好，治疗颈椎病只要找对方法，再加上长期坚持自我锻炼和养护，才是治疗颈椎病的可行之策。

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下面这六个颈椎病的锻炼方法，是中医院的医生结合临床实践经验总结出来的，长期坚持每天做够30次，不说可以治愈颈椎病，但是起码可以让痛苦减少2层。
左顾右盼：头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，每天30次。如果听到咔哧咔哧的声音不要担心，这是在活动颈部。

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前后点头：头先前再后点头，前俯时颈项尽量前伸拉长，每天30次。和左顾右盼一样也会听到咔哧咔哧的声音，这都是颈椎病的典型表现，不用过于紧张。

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旋肩舒颈：双手交叉放在两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20～30次，再由前向后旋转20～30次。

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摇头晃脑：头从左边向右画圈一样，旋转5次，然后再反方向画圈旋转5次。

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在坚持以上方法锻炼的同时，有98%的患者选择使用膏药贴同时治疗，效果明显，下面是一些使用比较多的膏药，分享给大家：

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这款消痛贴是专家们经过市场调研发现的一款口碑比较好的膏药，大多数使用过的顾客反馈效果都是很不错的，性价比高，效果好，这不就是咱们老百姓所追求的产品吗。在此安利给大家，希望能够帮助到大家！

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这款膏药含有薄荷脑，冰片，樟脑等主要成分，主要效果是消炎镇痛的，用于神经痛，风湿痛，肩痛扭伤，关节痛和肌肉疼痛。反馈效果较好，孕妇禁止使用，含有麝香成分，不建议长久使用，容易产生依赖性。

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这款仁和消痛贴主要成分效果和上面白云山的类似，因为是外用药，皮肤破伤处不可以使用，皮肤过敏者应立即停用，皮肤敏感者使用容易导致皮肤过敏。总体消炎止痛效果还是不错的，各有利弊，大家可以权衡一下，选择适合自己的产品。
【 锻炼|有了颈椎病不可怕，掌握正确的锻炼方法，坚持半个月，效果奇佳】颈椎病患者在生活中还要注意饮食调整，补充钙和维生素，多吃有营养的食物，多吃水果和蔬菜，提高身体机能，也会有助于治疗颈椎病。