肝脏|肝不好的人，身体或有6个表现，占其一，肝或已“烂掉” 胡萝卜

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早餐是三餐中最重要的。早餐吃的好，才不会影响一整天的工作和生活。不管多忙，早餐都要吃，早餐不仅影响胃的健康，肝脏的健康也会受影响。

医生：早餐是养肝的“黄金期” 。早上起床后，器官也在慢慢苏醒。肝脏也开始分解代谢的工作，肝脏的能量来源就是早餐，所以说早餐非常重要。
俗话说“早餐吃得好，午餐吃得好，晚餐吃得少” 。因为早餐是一天中最重要的一餐，营养丰富的早餐，才能更好的唤醒身体，提高工作学习效率。

【肝脏|肝不好的人，身体或有6个表现，占其一，肝或已“烂掉”】日常多吃3种食物，或有利肝脏健康
1、胡萝卜
适当吃胡萝卜以获得丰富的维生素和膳食纤维可以促进健康。而且，胡萝卜还有减脂的作用。想要好好呵护肝脏，保持身体健康，不妨适当吃点胡萝卜。

2、燕麦
燕麦作为一种常见的谷物，无论是煮粥还是与其他食物混合获取营养，都可以保持健康。如果已有降低肝功能的脂肪肝，可以适当吃燕麦，有利于饱腹感的增加，可以减少其他热量的摄入，从而尽快改善肝功能。

3、西兰花
西兰花是一种营养价值很高的清淡健康食品，适合想养肝的人在早餐时食用，从而促进肝脏健康，预防肝脏疾病。

肝不好的人，身体或有6个表现，占其一，肝或已“烂掉”
1、无缘无故感到疲倦、烦躁、焦虑、忧郁
2、眼睛干涩、疲劳、视力模糊或死鱼眼

3、头发容易脱落、爱出油、而且脸部有光泽

4、消化不良、腰部脂肪增多、肋骨胀满

5、睡觉流口水、口臭、口干、体臭
6、身体虚弱、经常感到疲劳和分心

医生：生活中常做2件事，或是肝病“加速器”
1、吸烟
长期吸烟会损害肝脏，导致肝癌的机率变大，降低肝脏将危险毒素排出体外的能力。反过来，这可能会使人们更容易受到某些药物对肝脏的破坏性影响。

2、吃宵夜
一般来说，晚上10点以后就应该卧床休息，才能让肝脏能够更好的调理，但是很多人不仅有熬夜的习惯，还有吃夜宵的习惯。这样做也会增加肝脏的负担，长此以往必然会导致肝功能受损。