慢性疾病|控烟|远离【烟】这个作恶多端的不老恶魔

慢性疾病|控烟|远离【烟】这个作恶多端的不老恶魔
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我也不知道我究竟多少岁了
我长在美洲原始人采集食物的路边
那时的人们就已经学会咀嚼我来提神
是的,我已经很老了
但很多人依然迷恋我,亲吻我
他们不知道,我就是个恶魔
小小的肚子里,装着7000多种物质
几百种有毒,其中69种致癌
这就是吸了200根烟的肺
烟对其他器官的伤害可想而知
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只要你亲吻了我
尼古丁就会钻进你的血管里作恶
让你血管收缩、心跳加快、血压升高
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只要你亲吻了我
我肚子里的甲苯、丁烷、砷
就会侵害你的胃、肺、肾等器官
让你得各种慢性疾病甚至癌症
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虽然你的妻子、儿女不吻我
但只要你亲吻了我
我会在空气中加倍地伤害他们
这就是传说中的二手烟
所以,请不要亲吻我!
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其实战胜我并不难
不久前,一个有20年烟龄的烟民
成功地摆脱了我的控制
我决定跟你分享他的经验
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他说,戒烟的第一要素是决心
从他下定决心的那刻起
他毅然离开了我,从此不再碰我
(快速戒烟比慢速戒烟成功率高出25%)
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当他烟瘾强烈的时候
他喝水、打球、听音乐
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当他感到压力增加时
他尝试做深呼吸
让自己放松下来
当他精神难以集中时
他就停下来休息一下
走动走动
当他决心动摇的时候
他拿出随身带的纸条
大声地喊出:
我已经很久没有抽烟了
我不能放弃!
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当他戒烟半个月时,
他请自己吃了一餐大餐,
买了一个小礼物,
犒劳自己。
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为了根除口腔内我残留的味道,
他一天刷几次牙,
口香糖不离身。
更让我吃惊的是,
这个迷恋饭后一根烟,
赛过活神仙的资深烟民,
竟然开始饭后一杯茶,
打破了放下饭碗就找我的习惯。
慢性疾病|控烟|远离【烟】这个作恶多端的不老恶魔
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就这样,一个与我相恋20年的他,
彻底摆脱了我,
我没有失落,
而是真心地为他高兴。
我想回到美洲的大草原上,
做一株安静的草,
永远不会被任何人点燃。
原野里,我把我唱给你听,
请记住,不要吻我!
来源:健康中国
慢性疾病|控烟|远离【烟】这个作恶多端的不老恶魔】 编辑:王敏