睡眠时间|去年，大庆6万多人因“睡不着”进医院，其中大多数是小年轻！

采访人员从市第三医院睡眠监测科了解到，2021年市第三医院心理保健调适中心全年接诊失眠患者61988人，其中部分患者存在“假性失眠”。

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啥是“假性失眠”？
采访人员带您一探究竟

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医生为患者进行睡眠检查
现象一
自认为一个月没有睡觉
“医生，我有一个月没睡觉了，太难受了。”说这话的陈阿姨，今年67岁，她说，从去年12月份开始，每天晚上都无法入睡。
陈阿姨的儿子却说：“我妈每天睡觉都打呼噜，我录像给她看，她都不承认。”
通过监测表明，陈阿姨整夜睡眠时间共12个小时。
那么，陈阿姨为啥总觉得自己睡不着觉？
医生表示，这种情况叫睡眠认知障碍，也就是说，患者对自己的睡眠存在错误的认知，时间长了压力大，最后产生了心理疾病。
现象二
觉得不做梦就是没睡好
“我从来不做梦，感觉没做梦就是没睡好觉。”李女士今年35岁，最近，她感觉自己睡眠不好，于是来到医院治疗。
睡眠呼吸监测结果显示，李女士睡眠总时间、睡眠效率、睡眠节律、各期比例完全正常。
医生解释，每个人做完梦，会进入N2期睡眠，也就是深浅睡眠中间的睡眠期，没做梦反而是睡眠好的标志。

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医生在对失眠患者进行心理治疗
【 睡眠时间|去年，大庆6万多人因“睡不着”进医院，其中大多数是小年轻！】分析
熬夜会导致睡眠紊乱
“从接诊数字上看，最近这几年，年轻人失眠率明显增加，这些人群中，有的人是常年倒班，睡眠紊乱后，好几天才能调整过来，长此以往的不规律睡眠，导致睡眠节律紊乱，睡眠体验感下降。还有一种是熬夜等不良生活习惯，让睡眠节律紊乱，导致记忆力减退、易怒、焦虑等情况出现，严重影响生活和工作。”该院睡眠监测科主任栾奕说。
有了失眠症状的患者，该怎么办？
栾奕表示，首先不要过于紧张，不要怕失眠，不要总是担心失眠，这样只会增加对失眠的恐惧而加重失眠。要生活有规律，保持乐观积极的心态，若通过生活方式、饮食结构的调整，在短期内仍然不能摆脱失眠的困扰，就应该及时就医。

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编辑：邵玉婷
监制：祝春霞李晓禹