那么运动对人体是有益的 ， 适当适量的运动对身体肯定有帮助 ， 而老年人处于特殊时期的人群 ， 在运动时需要注意很多问题 ， 才能避免得不偿失 。
经常运动的人 ， 不但可以使人保持精力充沛 ， 还能在一定程度上控制体重 ， 避免肥胖带来的不良影响 ， 对防治心血管疾病、糖尿病、高血压、中风以及多种癌症有明显的好处 ， 要坚持运动呦！

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