为什么睡到半夜、突然惊醒，之后再难入睡？是身体在暗示什么吗？小刘是一名出租车司机

小刘是一名出租车司机，因为需要倒班熬夜，他几乎每天晚上只睡四五个小时，作息很不规律，时间长了以后，小刘感到自己入睡时特别困难，在床上躺很长时间也睡不着，即便睡着了，半夜也会突然醒来，然后再也难以入睡了。
因为长期睡眠不足，导致小刘的精神状态很差，甚至有一次开车时还差点出车祸，小刘非常疑惑，明明自己白天开车很累，可晚上为什么依旧难以入睡呢？是不是身体出了什么毛病？

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其实像小刘一样，睡着半夜突然惊醒的人不在少数，这是睡眠障碍的典型表现，根据调查显示，很多人都患有睡眠方面的障碍或者和睡眠相关的疾病，成年人会出现睡眠障碍的比例高达30％。
睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能，对人体必不可少，因此，睡眠障碍必须引起足够的重视。
半夜突然惊醒，是身体在暗示什么吗？可能与以下几个原因有关
——神经衰弱
随着生活节奏的加快，人们的压力变得越来越大，长期接受来自工作、家庭、社会等各方面的压力，会使人体神经衰弱，睡眠质量变差，经常三四点钟自然醒。
患有神经衰弱的人一定要及时调整，可以根据医生的指导配合调节神经的药物，提高睡眠质量，改善抑郁的情绪。

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——作息混乱
有些人一直上夜班，昼夜颠倒的作息习惯，如果突然调整为正常的生物钟，也可能因此出现凌晨3、4点突然醒来的情况，尤其是在调整生物钟的前几天，这种情况会更加明显。晚上睡不着，白天睡不醒。
频繁的倒班，调整睡眠习惯更容易导致生物钟混乱，让你在原本应该休息的时间很难入睡，好不容易睡着后，又会再次醒来，反反复复，时间久了也会影响健康。
——内分泌失调
人的内分泌失调也是导致半夜三四点经常醒来的一个原因，内分泌系统出现的问题，没有办法分泌足够的褪黑素，此时就会影响到人们的睡眠质量。
这样的问题一般经常发生在熬夜的人群身上，熬夜的人哪怕是特别困，也会容易在三四点醒来，就是因为内分泌失调所导致的。

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——肺经堵塞
有的人一到凌晨三四点就自然醒，如果并没有什么原发疾病，就要考虑肺经堵塞的问题，因为凌晨三到五点钟正是肺部开始工作的时候，肺部排毒也在这个时间段。
如果这个部位堵塞出现了运行不畅的问题，将会影响正常的排毒和修复，也会影响正常呼吸，导致呼吸困难。
如果还伴随皮肤干燥，毛孔粗大、没有血色，脸色苍白胸闷咳嗽等问题，晚上还经常打呼噜，汗液也增多，多半是肺经堵了。

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睡眠对于健康意义重大，每天睡几个小时比较好呢？是8小时吗？
其实这没有统一的标准，因人而异睡得太少或太多都不利于健康，一般来说，成人每天睡7-8小时是比较合适的，对于老年人来说，并不是睡得越久越好，血液黏稠度增加了，应避免长时间的睡眠。
睡眠时长不是判定睡眠好坏的唯一标准，也要看睡醒后和睡觉时的状态，看睡眠有没有规律。
在日常生活中应保持充足的睡眠时间，保证休息，避免熬夜，才有利于身体健康。