每天做50个深蹲虽然“辛苦”，却能换来4大益处，真是好事( 二 ) 众所周知

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3、深蹲时候，不要太低
这样会增加膝盖的压力。在下蹲的的时候，背部保持挺直，让自己看上去跟坐在一个凳子上一样，臀部稍稍低于膝关节就可以了。
4、有心脑血管疾病的患者不适合做深蹲运动
因为在进行深蹲时，人体的血液循环会加速，所以在蹲起时，很有可能会造成心脑瞬间供血不足，从而出现头晕的情况。
怎样做深蹲才正确？不会造成对膝盖损伤
首先，在准备阶段要抬头挺胸，双腿分开，与肩同宽，双脚和肩膀平行，手臂和肩膀放松，颈部和头部保持平稳，双臂向上伸直，调整好自己的呼吸节奏。
然后吸气下蹲，慢慢去洗下蹲，直到大腿和地面平行维持3到5秒左右。
最后，深呼吸，用大腿肌肉发力，缓慢起身，注意保持背部挺直，双腿完全伸直恢复到准备动作。

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在这里建议初学者一定要把动作做标准，不要为了次数而随便做，同时要循序渐进，不要盲目增加运动量。