红薯叶|会吃的人最健康,每天坚持吃3种食物,滋补身体,好处多多!

会吃的人最健康,每天坚持吃3种食物,滋补身体,好处多多!
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1、芥菜
芥菜含有丰富的维生素、纤维素、抗坏血酸,是活性很强的还原物质,能参与机体重要的氧化还原过程,还能增加大脑中氧含量,激发大脑对氧的利用,有提神醒脑,解除疲劳的作用。
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2、佛手瓜
红薯叶|会吃的人最健康,每天坚持吃3种食物,滋补身体,好处多多!】佛手瓜中丰富的胡萝卜素进入人体后水解为维生素A。维生素A也叫视黄醇,能促进眼睛感光色素的形成,维持视觉正常功能。如果人体缺乏维生素A,黑暗中便无法看清事物,甚至造成夜盲症,经常食用佛手瓜能缓解眼疲劳和眼干涩等问题,滋补身体,好处多多。
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3、红薯叶
红薯叶里含有丰富的维生素A、维生素C、铁元素,能够帮助促进人体的血液循环,更好的排出体内多余的毒素,特别是红薯叶里含有的铁元素,能够促进人体的血红细胞生成,这样一来人体患上贫血的概率就会大大降低。