饮食|“抗衰老”的8个好习惯，梳头第6，饮食第7，第1少有人能做到抗衰老|运动|美容养颜|长寿与

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#健康迎新年#
到达一定年龄阶段后，岁月如流水般从指尖稍纵即逝，一眨眼，那个少年已有老成，头发濒白，大腹便便。当年说着想长大，但长大后，又盼望着时间倒流。

女性朋友到达45岁后迎来了绝经阶段，该阶段过去开始步入更年期，雌性激素分泌量大量减少，各器官形态发生实质变化，恍然之间，容颜逝去。
相信每个女性心中都希望自己能驻颜有术，美貌长存，但无奈于时间，这把杀猪刀，延缓速度，永远赶不上老去速度。
相信大家都有这样一个疑惑，有没有什么方法能既保身体健康还能做好抗衰工作？有！
“抗衰老”的8个好习惯，梳头第6 ，饮食第7 ，第1少有人能做到
8：每天坚持适当运动
运动是最具性价比的养生技巧，暴汗过程中，中枢神经异常敏感多巴胺激素大量分泌，顿时感觉压力退散。
坚持运动能帮助现代人远离亚健康，同时提高免疫力，体能素质，刺激细胞活性化，延缓衰老，美容养颜。
长期进行有氧运动，能保证身材提高心肺活力，搭配无氧可塑造体型，修饰完美身线，紧致下坠皮肤。

尤其是老年人，肌肉大量流失，皮肤呈现脱垂状态，而无氧则能紧致皮肤，减小生理年龄。
7：饮食规律合理健康
常言道，民以食为天，三餐有各自摄入规定生物钟，这样能有效保证营养分解及能量供给，身体代谢。
合理饮食，膳食均衡，能养护胃肠道，呵护消化系统，调节肠动力，同时更好调转营养物质，做到食疗目的。
要想延缓衰老美容养颜饮食，占据大头生活中远离辛辣刺激等重口味食物同时做好出门防护，避免黑色素残留。

6：梳头发、按摩头皮
大脑是人体最主要的指挥站，将思维转化成行为能力，传输神经，调动感官，帮助完成一系列生理行为。
大脑中含有大量神经组织，毛细血管血红蛋白以及穴位。人们通过头发颜色判断年龄，老来白发苍苍。
传统医学表示精藏于发，毛囊扩张头皮状态反映了人体健康情况。因此，头疗项目也逐渐进入大众视线。
正确方式梳头，指腹按摩头皮能刺激血液循环，反馈给穴位，更好直达病灶。
【饮食|“抗衰老”的8个好习惯，梳头第6，饮食第7，第1少有人能做到】
5：坚持泡脚
足底和头部一样，存在大量穴位，养成泡脚习惯，能舒缓情绪，活血化瘀，缓解亏空。
进行足底按摩，一天疲劳消散，同时感觉身体酥麻，血液循环快感。当然，大家还要是控制好泡脚时间，酒足饭饱后不要泡脚。
否则会造成血液下流出现胃痛胃胀、胃酸性糜烂等。

4：养成睡午觉好习惯
上班族时间十分紧凑，很多时候吃午饭的时间都忙里偷闲，睡午觉自然是奢侈，尤其是厂内人员。
但是，小睡一会儿能有效缓解一天疲劳，更好投入工作。尤其是中年人，本身失眠多梦、睡眠质量差，若是中午没有补觉习惯，下午会导致乏力嗜睡、头晕脑胀等情况。