因为是这几年的大总结 ， 所以会有点长 。 要做到这些当然不轻松 ， 让自己维持一个好的状态本来就是很难的事情啊 。 但里面很多其实都是养成习惯后不怎么占用时间和耗费心理能量的 ， 习惯后就能像每天刷牙吃饭一样 ， 成为生活的一部分 。